السلام عليكم أخواتي العزيزات





أنا أعاني من زيادة طفيفة في الوزن فطولي 171 و وزني 77 كيلو






و أنا أمارس الرياضة والحمد لله لما لها من فوائد على الصحة عامة، ولكن رغم ذلك فإن كرشي بارزة وشكلها واضح ولا يتناسب مع جسمي.
والمشكلة هو أنه عند ممارسة الرياضة وخاصة تمارين البطن أصبحت عضلاتي مشدودة وقوية والحمد لله وبطني كذلك لكن شكله وحجمه لا زال كما هو.
أريد منكن يا أخواتي أن تنصحنني بما أفعل وأن تدعن معي بأن أتخلص منها ×اصة وأنني مقبلة على الزواج، وأنتن أدرى بالعقد النفسية التي تسببها هاته العدوة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وشكرا لكن مسبقا

أرجوكن اللي دخلت حتى لو ماعندها حل تدعي معايا بنية صافية وربي قادر على كل شيء بإذنه سبحانه. لا تبخلوا علي أرجوكن.

انه معاج يا اختي عندي كرشه حتى منطقه الخصر بعد وايد عندي جفسات ارجوكم فيدونه انه واختي

والله يااختي الكرشه كلنا نعاني منها لكنبالنسبه لك اشوف ان وزنك مناسب مع طولك نوعا ما واذا الكرشه ماتروح ولا تشد مع التمارين معناته لازم عمليه يعني يكون الكرش منكسر يعني متدلي للأسفل
والله يشفط بطني وبطنك والمسلمات اجمعين

السلام عليكم

حبيبتي ورب البيت ان وزني 94 ووصلت لوزن 99 والان اخفف وماشيه على نظام لكن ولله الحمد ماعندي كرش

على كبري وزياده وزني ولله الحمد البطن ماعندي الا شي بسيط من اسفل مثل الطرقه اسفل واعتقد انها من العمليه لاني مسويه قيصري

بس ايش اقولك انا من صغري تعودت على اني اشفط بطني حتى صارت عاده

لانهم عقدوني وانا صغيره دبا ودبا وكنت اشفط بطني علشان محد يقولي دبا وصارت عاده

والله اني للان اشفط بطني بس حتى ما اكذب عليك احس اني لما انام على ظهري بطني يدخل جسمي مررررره

وكاني مترهله مافيه شي يشد يعني عضلاتي ضعيفه كثير مهي مشدوده

واحاول اشدها لكن اخاف تشدت ويبرز بطني لاني لازال وزني زايد

انتي خليكي دائماً تشفطين بطنك في البدايه بتحسين بصعوبه وان ظهرك راح يتعبك وجنبك بعد لكن صدقيني فتره

وبتلاقين انك اذا فكيتي شد بطنك انك تتعبين وتحسين بألم لانك تعودتي على هذا الوضع وشوي رياضتك .

وترى المشي مفيد للبطن كثييير بس وانتي تمشين اشفطي البطن اهم شي .


ولاتنسيني من دعائك بالذريه الصالحه .

يارب تجعل بطني وبطن smeily لازق بظهورنا ياااااااااااااااااااارب وكل المسلمين اااااااااااااااااااااامين ياااااااااااااااااارب0

جربتي تشربي مراميه مع ليمون ع الريق كتير مفيده في القضاء ع الكروووش

شكرا لكن يا أخواتي على مساعدتكن

شكرا لكن يا أخواتي على مساعدتكن