مساء الخير على الجميع

كيف اخلي البطن والارداف تروح

وهل رياضه المشي ممكن بواسطتها تزيلها بسهوله وبالاضافه الى انه تشدها؟

وهل يمكن اني اكل اكل عادي..بنسبه معقوله......ويروح البطن والارداف ؟

اختكم زيووووووووونه

على ما اعتقد اىىىىىىىىىىىى

انشالله اكون افدج

السلام عليكم ...

الرياضه زينه يازيونه بس ابتعدي عن الأجهزه اللي فيها اثقال .والشاي الأخضر انا سمعت

انه مفيد لهالأشاء...

مساء الخيرات على الجميع

اشكركم على الرد يالغاليات

بس انتم ماجاوبتوا على سوالي

هل فيها فايده المشي للبطن والارداف مع انه اكلي عادي جدا جدا يعني ماهو كثير ومتى احصل على النتيجه وكم مدتها؟
وهل رياضه المشيء تساعد ايضا على تخفيف من حجم الصدر؟

ارجو منكم الاجابه باسرع وقت

اختكم زيوووووووووونه

من تجربة نعم تخفف من الارداف والبطن لكن عليك بالمشي السريع وباعدي بين خطواتك ...
وانصحك بعمل بعض التمارين الخاصة بالبطن كعامل مساعد .