السلام عليكم
ما رح احكي عن اهمية الماء كلنا بنعرفها
بس لازم نعرف انه اذا قلت هادي الكمية عن المطلوب رح بالتالي يقل الايض ويقل الحرق
وهاد معناه انه اذا كنا بنعمل دايت ما رح ننزل منيح
فالمطلوب انه كلنا نشرب ماء حتى لو ما كنا عطشانين
والكل بيعرف انه الجسم الطبيعي بده 8 كاسات ماء يوميا يعني بحدود لتر ونص الى لترين
اما الاشخاص الي اوزانهم زائدة بدهم اكتر من لترين لانه مساحة اجسامهم اكتر

كيف نحدد الكمية المطلوبة؟؟؟؟
الملف المرفق التالي بيعتمد على معادلة اكتشفها بعض العلماء بعد عدة دراسات وبتعطي كمية الماء الي لازم نشربها يوميا
فالمطلوب كل وحدة تدخل وزنها وبيطلعلها كم لتر ماء لازم تشرب يوميا

شكرا جزيلا

مشكوووورة كثير الله يعطيك العافية

بس ماعرفت استخدم المرفق ياليت تشرحين لنا زين

شكرا على هالمعلومة..
معلش أختي قوية الارادة تحسبيلي كمية المي إلي لازم آخدها باليوم.. لإنه Excel... ما بفتح عندي..
وزني 73 كيلووو..
أنا بشرب باليوم تقريبا من 2 لتر إلى 3 لتر باليوم...
لكي مني جزيل الشكر على المساعدة إلي راح تقدميلي إياها.. :$

شكرا لك على البرنامج الرااااااااااااااااااااااائع


...

كتبت بواسطة rana2

شكرا جزيلا

الشكر لله عزيزتي رنا
يســـــــــــــــــــــــلمو لمرورك الحلووووووووووووووووو

كتبت بواسطة العصامية999

مشكوووورة كثير الله يعطيك العافية

بس ماعرفت استخدم المرفق ياليت تشرحين لنا زين

الله يعافيكِ اختي العصامية
والمرفق استخدامه سهل جدا
عندك الكتابة المظللة باصفر هادي كاتبين وشارحين عن فوائد الماء انا ما ترجمتها لانه في كتير مواضيع عن الماء بالمنتدى
بعدين بالآخر عندك
your weight
هون بتدخلي وزنك بالمستطيل الزهري
واكبسي enter
بيطلع كم لتر لازمك يوميا

كتبت بواسطة إم آية

شكرا على هالمعلومة..
معلش أختي قوية الارادة تحسبيلي كمية المي إلي لازم آخدها باليوم.. لإنه Excel... ما بفتح عندي..
وزني 73 كيلووو..
أنا بشرب باليوم تقريبا من 2 لتر إلى 3 لتر باليوم...
لكي مني جزيل الشكر على المساعدة إلي راح تقدميلي إياها.. :$

ولو 100 طلب متل هالطلب
وانتِ بتشربي منيح ماشالله عنك
طلع انه لازم تشربي 2.41 ليتر
يعني بيطلعوا شي 10 كاسات تقريبا
مشكورة لمرورك ام آية واهلا وسهلا فيكِ

كتبت بواسطة بنت77نجد

شكرا لك على البرنامج الرااااااااااااااااااااااائع


...

شكرا على مرورك الرائع بنت نجد
اهلا وسهلا فيكِ

طيب يا قوقو
مادام بدك 100 طلب رح اعطيكي تحسبيلي لانه ما فتح الموقع عندي
طولي 162
وزني 75
وشكرا لك سلفا