السلام عليكم
اش اخباركم
انا جسمي ولله الحمد رشيق
ولكن لدي مشكله تضايقني للغايه وهي زوائد بسيطه مع جانبي الخصر ,,,, ليست على الخصر مباشره ولكن مع جانبي الارداف ,,,, ليست واضحه جدا مع الملابس العاديه لكن مع الملابس الداخليه تضايقني
هل هناك رياضه لها
ارجوكم ساعدوني وادعوا لكم باذن الله....

السلام عليكم
اش اخباركم اخواتي
كثير منا تعاني من ترهل البطن بعد الحمل
لكن اكيد فيه حلول باذن الله
هل في وحده منكم جربت رياضة شد البطن ومتى بدأت النتائج
لان فيه وحده جربت رياضة البطن وتوقفت عنها وتقول رجع بطني اكبر من اول
معقول الكلام صحيح ؟؟؟؟؟ انا خائفه اجربه وتنقلب علي
شاكره لكم

حبيبتى مرحبا بك
ولكن الحقيقه الموضوعين كتبتيهم عن مشكله واحده هى نوع رياضه مجرب
لذلك تم دمجهم فى موضوع واحد
وللمعلوميه فى حال كتابه اكثر من موضوعين يحذف ما يزيد عليهم
شاكرين لكى قراءه قوانين المنتدى
وننتظر جديدك

تماريت الخصر والطوق الدائري مع الحركه الدائريه للخصرر بقضي عليهم

الجزء السفلي من الجسم ما بتبين نتائج الشد الا اذا شديتِ كا فة الجسم
يعني بدك تصيري تمشي وتعملي تمارين للجوانب وللارداف والبطن وان شالله بتوصلي للي بتحبيه

المشي ثم المشي ثم المشي

المشكلة الاولى نفس مشكلتي حتى بحس عندي جهة اكبر من التانية بشوي

مشكورين اخواتي على المرور والمعذره على الخطأ
اردتها في موضوعين لكن حدث خطأ ما
لكن ياطيف ماهي الرياضه وكيف هي طريقتها

تفضلي عزيزتي

مشكوره غاليتي طيف على مساعدتك لكن
معليش ياليت توضحين لي اكثر استلقي مثل الصوره واميل يمين ويسار والا كيف؟؟؟
آسفه غلبتك معايه