بسم الله الرحماان الرحيم
هلا بنااات كيفكم؟؟ اخبااركم؟؟
اناا انقطعت عنكم فترره
لظروووف الله اعلم بهاا
وطبعاا وزني الي نقصته كله رجع ولا مع زياااده بعد
بس اناا مااراااح اتررك نفسي راااح ارجع اسووي رجيم
بس حبيت تشااركووني اذاا حبيتوو
ورااح اكتب يومياااتي يوومياا هناا
طبعاا اناا بديت من اليووم الي هوو السبت
وكاان يووومي
فطووور : مااافطرت
غذاء: اكلت لي شوووية كووورن فليكس
العشااء: خبز وجبن
ورياااضه للاسف مااسوويت لاني كنت تعباانه
وطبعااا رااح اسووي لي يووميااا نصف سااعه مشي ع السير
وبع ساااعه ايربوترااك
ونظاامي رااح يكوون
فطووور:: فقط ماااء لاني مااحب افطر او فطيره او اي شي خفيف
والغدااء: رااح يكوون بعد اي شي خفيف مثل خبز وجبن او كوورن فليكس او بيض مسلوووق او سلطه
((رااح ابتعد كليااا عن الرز))
والعشااء:: نفس الشي رااح يكوون اشيااء قليله مثل روووب او خبز وجبن او كوووب حليب او كووب كاابتشينوو
او مااتعشى اصلا او سلطه اي شي موووجوود بس يكوون خفيف
وطبعاا الريااضه مثل ماااقلت نصف سااعه مشي ع السير وربع ساااعه ايربوو تراااك
والله يكوون بالعوون
واي وحده تحب تشااركني حيااهااا
طبعاا اناا رااح اكمل هالاسبووع ورااح اقوول لكم النتااايج
وزني حاالياا 80
انشاااء الله على نهااية الاسبووع اكوون ناااقصه
تحيااتي للجميع
الروابط المفضلة