السلام عليكم
كنت ودي اسالك عن عدد السعرات اللتي احتاجها لكي ينقص وزني 5.5 كيلو
وزني الحالي 68.5
وطولي 167
نشاطي قليل و لكني بدرس في البيت دراسة صعبة
ممكن تقوليلي كم الفترة اللتي احتاجها
وماهو رايك
وجزاك الله خيرا
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم
كنت ودي اسالك عن عدد السعرات اللتي احتاجها لكي ينقص وزني 5.5 كيلو
وزني الحالي 68.5
وطولي 167
نشاطي قليل و لكني بدرس في البيت دراسة صعبة
ممكن تقوليلي كم الفترة اللتي احتاجها
وماهو رايك
وجزاك الله خيرا
آخر مرة عدل بواسطة wardatalbustan : 05-04-2007 في 04:11 PM
السلام عليكم كيفك اختي حبيت أسئلك اذا كان الـ كولا لايت الي مكتوب عليه اقل من 1 سعرة حرارية بيأثر على الريجيم ويزيد الوزن ولا المكتوب عليه صحيح وشكرا
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اختى الموضوع التالى فيه اجابه
اسبرتيم : القاتل الصامت**وسام احسنتى الاختيار**
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
السلام عليكم
عمري 29
وشكرا
جميل يبارك لكى فى عمرك
ما شاء الله وزنك نقص عن الاول الف مبروك
انتى مؤشر كتله جسمك 25 وباذن الله تحتاجى 1750
واذا اردتى ان تقللى لانك كما ذكرتى مجهودك قليل اقصى شىء بدل الوجبات البينيه الفاكهه خذى خضار طازج او سلاطه بدون اضافات ( الوجبات الساعه مابين الافطار والغداء , مابين الغداء والعشاء , ما قبل النوم )
ولا تنسى شرب الماء وممارسه اى رياضه ولو تمارين من المنتدى
وفقك الله لما يحب ويرضى
ولا تقللى عن ذلك ابدا
وكل ما تحتاجيه باذن الله ليس اكثر من 3 اسابيع
ان لم يكن اقل
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
جزاك الله الف خير يااختي و بارك الله فيك
جزانا الله واياكى ولكى بمثل دعائك وزياده
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
الروابط المفضلة