بسم الله الرحمن الرحيم
أخواتي الكريمات يعطيكن ربي ألف عافيه
أما عندي مشكله صوغننه نفسي أعمل رياضه وماليش نفس
وبصراحه ظروفي ممكن تكون مناسبه لان أولادي مشتركين في نادي للكاراتيه وزوجي يعطيه العافيه ماعندوش مانع أنه يمشي معايا ثلاث أيام في الاسبوع لكن المشكله كأني خايفه من تغيير مظهري أو الروتين اللي ماشيه عليه في اليوم .
نفسي حد يشجعني علشان أبدأ واذا بدأت يبقي المفروض من بكره يعني الاربعاء لأنه ميعاد تمرين أولادي.
علي فكره أنا الزياده عندي في الوزن 8 كيلو فقط ونفسي أنزلهم
كلمه تشجيع لو سمحتم ..
يعطيكو ربي ألف عافيه
.................................................. .......
أختكم ناش

همرحبا اختي ناش
انا اول وحده اشجعك رياضة المشي ما في احسن منها
وليش خايفه بل العكس رياضة المشي تعطي الصحه والحيويه مو بس تحرق السعرات الحراريه
وانا امشي 6 ايام في الاسبوع لمده ساعه على الاقل واستفدت مره

تحياتي لك ...

أختي وسام
تسلمي يارب علي سرعه الرد
صدقيني أنا فعلا خايفه أغير روتين حياتي والغريب أن عندي أدوات رياضيه روعه
وكل يوم أتحجج بحجه جديده وطبعا" أنت عارفه المثل (الرجيم دائما" يبدأ غدا")
تسلمي لآختك
أختك ناش

الله يسلمك اختي ناش
واذا خايفه يتغير روتين حياتك
بيتغير الى الاحسن انشاالله
وعندك ادوات رياضيه في البيت استخدميها اوقات الفراغ فرصه بعد
واذا ما تقدري على الريجيم خففي في الاكل بس

أختي وسام
أنشاء الله أبدأ اليوم لأن التوقيت عندي الخامسه والنصف صباحا"
وهابلغك أنشاء الله بالنتيجه
وتسلمي يارب علي أهتمامك
أختك ناش

وانا اشجعك بعد ترى حتى انا بعد اسوي رياضه 4 مرات في لاسبوع
ساعه كامله

ترى وووووووووووايد زين

تسلمي يا هنادي أنا ثلاث أيام فقط وعامله مشكله.
هاجرب اليوم وطريق الالف ميل يبدأ بخطوه. المهم عند الميعاد ما أطلعش بحجه جديده
المفروض عند الساعه السادسه اليوم أبدأ ..أدعولي
أختكم الجديده ناش

اهلين اختى ..
صدق الرياضه مافى احسن منها للجسم تخليه مشدود ..
طيب روحى مثلا للسوق واقعدى امشى ساعه واستمرى وراح تلقين نتائج حلوه ..

أختي سولافه
يعطيكي العافيه ويجعله يارب في ميزان حسناتك
سأبدأ اليوم والله علشان هذا التشجيع الجميل وإنشاء الله سأكسر حاجز الخوف هذا .
تسلمي يارب
أختك ناش

يا رب يضعفج ويخليج ملكه جمال