................الســـــــــلام عليــــــــكم ............


كيفكم ؟؟؟؟؟؟


بنات انا عندي مشكله ابغا حل بليييييييز والله لادعيلها الليل ولنهار اللي تحلها لي ........


انا عمري 15 ووزني مو على طولي ابدا ............

وابغى حل ....


والمشكله .لما اشوف شوكلت ما اقاومها ابدا
امووووووووووت في الحلويات .............




والله يابنات تعقدت من جد.......سرت اكره الناس...........ولما اطالع لصحباتي وهما رشيقات وانا لا ..........




وزني 56.................وانا مو طويله .................


اعطوني حل والله لادعيلها ...........



ابغى نظام غذائي يناسب عمري ونتيجته واضحه .................


واللي تعرف اخصائيه تغذيه تعطيني رقمها ولا ايميلها (الله يسعدكم )

أكيد مشكلتك هذه حلها عند الدكتور عادل عبد العال والله حبيبتي ما عندي أي وسيلة إتصال به غير إنك تقومي بعملية بحث على النّت و أكيد ستجدينه.
أريد فقط أن أعلق على أنك أصبحت تكرهين الناس :
يا أختي يا حبيبتي هنالك شيئ اسمه البغض في الله و الحب في الله فيا ريت تنتبهي و تحذري وتحبي الخير للناس أعرف انك كتبت "سرت أكره الناس" من دافع المعاناة بس كنت لازم أعلّق على هذه النقطة
على العموم إليك هذه الهدية:
أتدرين أن المسلم إذا دعى لأخيه المسلم بظهر الغيب وكل الله له ملكا يقول بعد دعائه : امين ولك مثله
مع العلم أن الملائكة لا يعصون الله ما أمرهم أي أن نسبة استجابة دعائهم كبييييييييييرة
فمن الممكن أن تدعي لأخواتك فيصيبك منها الخير الكثييييييييير.
أسأل الله لك قواما رشيقا وإيمانا لا يبلى.:

هلااا اختي الفراشه الخجولة

انا كنت مثلج .. لما اشووف الاكل ما اقدر اقاااااوم واخرب الرجيييم

بس بعدييين حسيت اني خلااااص لازم ابدا بالرجيم وحطيييت لي هدف كل ما احس بالتعب واليأس من الرجيم
اتذكر هالهدف واصبــر .. والحمدلله لين الحين نقصت 13 كيلو ولازلت مستمره لاني بديت اقرب من الوزن المثالي
وكل هذاا بسبب الصبر والاراااده والهـــدف ..
والله صدقييني بالاراااااده وزنج بينزل ان شاء الله ..
واهم من كل هذا انج تتبعين رجيم سهل ومتنوع يعني كل اسبوع نظام مختلف وفي نهاية كل اسبوع يكون عندج
يوم مفتوح تاكلين فييه كل الييي تبينه وبأي كميه .. يعني تقدرين تاكلين الشوكليت كثر ما تبين

وخلال ايام الاسبوع اذا شفتي شوكليت قولي انه ما بيطير وبتاكليينه ان شاء الله في اليوم المفتوح ..

وان شـــــاء الله توصلين للوزن الي تبينـه .. ^_^

اختي سمية الجويني انا ما اكره الناس انا اكره اختلط فيهم .....


والله يابنات كرهت حياتي .............ابغى اوصل لحل بلييييييييز سااااااعدوني .........

الحل انك تخففي اكلك وما تحرمي حالك لانك بعدك بسن نمو
ووزنك بينزل بسرعة كونك لسا صغيرة فعودي حالك من هلا على الاكل الصحي
وما تدوري ورا نتائج سريعه بتروح باسرع من ما اجت
خدي وقتك بالنزول لتحافظي على جسمك بدون ترهل وتحافظي على صحتك وبشرتك وشعرك
الله يوفقك

حبيبتى عمرك الصغير يجعل من عمليه انقاص وزنك اسهل
لانك ما شاء الله عليكى لسه صغيره
اولا لا تمنعى الشيكولاته بالعكس عودى نفسك على ان تاكلى منها قدر قليل كل مره
ادخلى فى حياتك اى حركه او رياضه حتى ولو نطى الحبل فى البيت بدون حبل ولو تستطيعى المشى 3 مرات كل اسبوع روعه
اشربى ماء على قدر المستطاع على الاقل 2 لترات ( 8 اكواب ماء )
قللى اكلك مع تناول كل ما يطبخ فى بيتكم من اكل حتى لا ينقص عندك اى عنصر غذائى
تناولى الخضار والفاكهه وتعودى ان تبدأى الوجبه بتناول خضار طازج
لا تجوعى ابدا ابدا عند الجوع تناولى خضار طازج ( طماطم او خيار ) اما الجزر فتناولى منه مقدار حبه متوسطه لانه يعتبر نشويات
اذا جعتى ابدأى بتناول الماء لاننا فى كثير من الاحيان نعطش ونضن اننا جوعى
قللى اكل الوجبات السريعه الى اقصى درجه ممكن مره فى الاسبوع ويومها تعملى حسابك تكونى مقلله باقى الوجبات

السلام عليكم
اختى الفراشه الخجوله
لااملك سوى الدعاء لك
ربنا يعملك الى فيه الخير

الراجيه عفو ربها اشكرك على اهتمامك ..............

بس ياليت لو الاقي نظام غذائي ليا امشي عليه ............



شاااااكره لكم ردكم ليا ..........