السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ارجوا من كل اخت تعرف موقع فية شرائط فيديو لتمارين الايروبيك
تكتب الموقف او تحملها على موقع وتضعة بالمنتدى
حتى نقوم بتنزيل هذة الشرائط
وتشغلها ونقليد التمارين بظبط حتى تكون النتيجة افضل
هناك مدربة ايروبيك اسمها سمية تعلوب حد يعرف لها موقع او ينزل التمارين الخاصة بيها فيديو
فهى اكثر من ممتازة او غيرها من المدربات
هناك فقرة فى برنامج صباح الخير يامصر على القناة الفضائية المصرية
بيجى فية مدربة تمارين ايروبيك ممتازة جدا تقريبا من الساعة 7:30 صباحا الى 8
حاولو تتابعوها
ومن تعرف ان تنقل هذة التمارين فيديو على المنتدى بيقا جزاها الله خيرا
الروابط المفضلة