|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو جديد
تحطيم × تحطيم
السلام عليكم اخواتي العزيزات
اول مره اشارك معاكم في هذا المنتدى الاكثر من رائع
عموماومن غير طواله انا كنت بديت في حميه قبل ما يقارب الاسبو عين
ونزل وزني 10 كيلو بس الحين لي ثلاثه ايام احسه صار ثابت ولما وزنت اليوم صابني احباط مادري اش العمل ياليت اللي عندها حل لا تبخل علي لاني مضطره انزل وزني خلال هذه الثلاثه الشهور الجايه ما يعادل 30 كيلو وابغى العون منكم الله يجزآكم الف خير
عضو نشيط
السلام عليكم كيفك اختي انا عندي ريجيم مضمون جربته بنفسي ينزل 6 كيلو في 9 ايام وهو انك تاكلي في اول ثلاث ايام موز وحليب قليل الدسم فقط ثم في الثلاث ايام التالية تفاح و حليب قليل الدسم فقط وفي اخر ثلاث ايام صدر دجاج مشوي او مسلوق وحليب قليل الدسم فقط ولكن هذا الريجيم يتعب قليلاً
النجم البرونزي
السلام عليكم..
كيفك أختي sadeem... شو رأيك تبدي معي ريجيم قاسي شوي بس بنزل بحدود 10 كيلو ب 12 يوم..
3 أيام زبادي خالي الدسم.. بس أنا راح أستبدله بحليب خالي الدسم لإنه الزبادي الخالي الدسم إلي عنا هون بكندا فيها جيلاتين خنزير أعزك الله..
3 أيام فواكة...
3 أيام خضار...
3 أيام لحوم... و فيكي تاكلي مع اللحوم سلطة..
شو رأيك تبدي معي من بكرة مشان أشجعك...كنت بدي أبدااا من إمبارح بس جوزي عنده إجازة فما ما اقدرت أبلش فيه امبارح فاليوم إن شاء الله بلشت..
إنتي بلشي من بكرة و بكون الفرق بيني و بينك يوم.. و أنا مشان خاطرك راح أعمل 4 أيام حليب مشان نمشي بقية الريجيم زي بعض.. شو رأيك بالفكرة...
إزا عجبتك قوليلي أوكي و إزا ما بدك على راحتك..
بالتوفيق
النجم الفضي
انا قعدت شهرين لنزلت 10 كيلو لانه ما كنت بتبع ريجيم قاسي كنت بخفف وبلعب رياضة
عالعموم المفروض هلا ترتاحي يومين وتزيدي السعرات الحرارية شوي وترجعي تبداي بريجيمك مرة تانية وان شالله تنزلي الوزن الي حاباه
Registered User
عزيزتي لما بيوقف الجسم على وزن وما بيعود يتحرك معناه لازم تغيري الريجيم وتغيري نوع الرياضة حتى يكمل نزول الجسم
انا من جهتي كل 3 اسابيع اخصائية التغذية بتغيرلي الريجيم او بتزيد اشياء وبتنقص اشياء
بس انا بنزل على مهل لحتى ما يرجع وزني مجددا
ما تخللي حالك يصيبك الاحباط لأنه بيخلي الوزن يرجع من غير ما تحسي
شوفي شو اللي ممكن يريحك وعمليه يعني روحي لنادي رياضي بتتسلي وبتستفيدي
عضو جديد
حبيبتي لازم كل اسبوعين ريجيم تفصلينهم بوجبه مفتوحه لان الجسم يكون تعود عالريجيم
فيبدأ مايحرق لانه تعود على كمية الاكل اللي تاكلينها
خذي لك وجبه غداء مفتوحه وعشاء خفيف
وعيدي ريجيمك مره ثانيه
بس ياليت ياعيوني اذا مافيها تعب عليك تذكرين لي نظامك ودي ابدا اسوي ريجيم
وانا تقريبا مثلك يبيلي 30 كيلو او اكثر شوي
وبالتوفيق
عضو
حبيبتى لية عندك طلب ياريت تكتبى الريجيم اللى انتى بتعملية لان نتائجة حلوة اوى
مش انتى خسرتى 10 كليو صح
ياريت تكتبية
مشكورة
عضو جديد
UPPPP
النجم البرونزي
الله يرحمك ياميرام
بحبك فالله
ندى
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة