مسا الخير صبايا
حبيت اعطيكو كم نصيحه بتتعلق بالوزن :
1- كلي كل انواع الاكل وما تحرمي حالك بس اكيد بكميات معقولة وحاولي يكون العشا خفيف.
2- اعملي رياضه وحاولي تسمعي اغاني يلي بتخليكي متحمسه واذا زهقتي وما بقى بدك ببساطة ارقصي لانه الرقص هو رياضة بحد ذاته !
3- ابعديييي عن الريجيمات اللي فيها كتير حرمان يلي بتكون متلا : يوم كامل بتاكلي بس فواكه او خضار .. والله حرام نخسر صحتنا .
4- مش الشطاره انو نخسر كتير من وزنا بس الشطارة انو نحافظ على النتيجة يلي وصلنالها عشان هيك بلاش نخسر وزن بسرعة ونرجع ننصح من جديد زي الاول ويمكن اكثر !
5- بالبيت ما تلبسي ملابس كير واسعة خليها ضيقة شوي عشان لما تنصحي شوي على طول تحسي بهالشي . ( صدقوني هالنقطة كتير مهمة انا كنت ابقى بالبيت لفترة طويلة وابقى بملابس واسعة وما حسيت على حالي الا وانا زايدة 2 كغم ) .
بتمني تستفيدو من هالنصايح انا ما تفلسفت كتير عادي اشياء عملية
الروابط المفضلة