بسم الله الرحمن الرحيم

هذه الاغذية تساعد على تكوين بشرة و شعر و أظافر سليمة و صحية ..

1- نبتة الهندباء
2- الجزر، و كل ماهو أحمر أو أصفر أو أخضر من الفاكهة و الخضار الغنية بالـ beta-carotene و الـ anti-oxidants
3- الخضار الورقية (مثل الخس و السبانخ ..) و كل ما ورقه شديد الخضار..يحتوي على فيتامينات معادن تفيد البشرة
4- البابونج ينفع كنقيع للبشرة( لتحضير هذا النقيع، ضعي ملعقة من البابونج المجفف في كوب من الماء المغلي لعشر دقائق..).. يمسح به على البشرة
5- السمك الدهني يحتوي على عناصر دهنية اساسية essential fatty acids و معادن مفيدة لتكوين البشرة و الشعر.....


من كتاب : Food is Medicine
" الغذاء هو الدواء"

و الى اللقاء مع فوائد أخرى بإذن الله

لعلاج مشكلة القشرة في الرأس:

غسلي شعرك بنقيع الصعتر أو اكليل الجبل ( يحضر هذا النقيع كما ذكرت بنقيع البابونج سابقاً..)



المصدر: من نفس الكتاب الذي ذكرته

اله يعطيكى العافيه

بارك الله فيch

بارك الله فيك