مرحبا أريد منكم طريقة لتنحيف الأرداف أرجوكم أفيدوني لأني مستعجلة.
شكرا

الرياضة وبس

ما أنا عارفة الرياضة وبس، بس بدي تمارين معين أرجو إفادتي.
وشكرا

أقولك بس تسمعين كلامي






ها اش قولتي بتسمعين ولا لأ




أقووووووووووول












اجهزي بقوول














صعود ونزول الدرج

والله أنا مجربة تراه (مصيبة ) ينزل الأفخاذ والأرداف وبتدعيلي

أختي الكريمه
قرأتي المكتوب في هذا الركن عن بذرة الكتان ؟؟؟
ربما يفيدك

شكرا كتير لردكم وشكرا كتير لكي يا الجنا وان شاء الله راح أجرب طريقتك من اليوم ويكون في نتيجة وبارك الله فيك وجزاك كل خير وشكرلك أختي أم رائدة.