السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العزيزات ..ماشاء الله الركن رائع وذاخر بالمواضيع الرائعه

ولقد بحثت بين المواضيع عن خطوات رجيم السحاب

ولكني صراحة لم اجده ...وسمعت ان الرجيم الذي يقدمه الشيف عبدالله

على قناة الشارقه رااائع ومدته تقريبا 21 يوم

فمن عمل الرجيم او لديه الكتاب يخبرنا بخطوات الرجيم

وجزاهكم الله الف خير

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اهلا وسهلا الركن نور
على فكره الريجيم موجود فى موضوع بالركن ولكن اسمه ريجيم الشيف عبد الله
وهذا الرد اللى فيه الريجيم
http://www.lakii.com/vb/showpost.php...56&postcount=4

كتبت بواسطة ammoooon

يا جماعه الريجيم كتير سهل و انا نفسي ماشيه عليه ..و انه ينحف 10 كيلو في 21 يوم...
انا لسا مو راصيه اقيس وزني عشان اعرف كم نحفت..يوم الاحد الجاي بقيسه.. بس انا حاسه حالي نحفانه...
المهم الرجيم..
4 كاسات ماء دافئ على الريق..(انتظري 45 دقيقة فبل لا تاكلي اي اشي)و بعد 45 دقيقه افطري..(اي اشي)
بعد الفطور ساعتين ما تاكلي ولا تشربي شي...
بعد الغدا ساعتين لا تاكلي و لا تشربي شي(حتى ماء ما تشربي)
و بعد العشاء نفس الشي...

فبل كل وجبه بنص ساعه لا تشربي ماء ....
اي خلال النهار كل ما تشوفي حالك فاضيه اغصبي حالك و اشربي ماء..بس اهم شي قبل الاكل بنص ساعه و بعده بساعتين لا تشربي مي...

و فيل النوم اربع كاسات ماء كمان..
حاولي يكون المجموع لكاسات الماء 12 كاسه يوميا (4الصبح و 4 قبل النوم) ضل 4 كاسات وزعيهم خلال اليوم بس بشرط انو موبعد اي وجبه الا بعد ساعتين منها...

و الهدف انو كثر شزب الماء يشعر بالشبع...
انشاء الله اكون وصلته ...

ترا عنجد كتير سهل .. بس احيانا ممكن تحسي بغثيان من كثر المي الصبح(هادا بس اولها)
و الله يعينك على رحت الحمام..
الله وكيلكم مافي مكان اروحه الا لازم اتفشل و اكون بدي افوت الحمام..
بس الله بعين...

الله ينحف الكل..

وفى الركن اكثر من موضوع استخدمت به الماء كوسيله للحميه او كعلاج ان شاء الله ابحث عنهم
وهى عباره عن 3 لترات موزعه على طول اليوم
ولكن لا تشربيها ابدا دفعات كبيره مش صح شويه شويه اصح شىء

نبتدي بسم الله

اليوم الأول :
الافطار كوب ماء دافىء على الريق
بعد ساعة : بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر

الغداء : 2 كوب ماء دافىء قبل الأكل
طبق شوربة خضار
2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست أسمر

بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة

العشاء : كوب عصير برتقال
كوب زبادي قليل الدسم



اليوم الثاني :
الافطار : 2كوب ماء دافىء
بعد ساعة : كوب حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة

الغداء : كوب ماء دافىء
طبق شوربة
قطعة دجاج
سلطة
قطعة توست أسمر

العشاء : كوب لبن خالي الدسم
ثمرة فاكهة


اليوم الثالث:
الافطار : 2 كوب ماء دافىء
قطعة جبن + توست أسمر

الغداء : 3 كوب ماء دافىء
بعد ساعة : شوربة
سلطة
سمك مشوي
3 ملاعق أرز

العشاء : كوب ماء دافىء
كوب زبادي
2 ثمرة فاكهة

اليوم الرابع:

الافطار : 3 أكواب ماء دافىء
بعد ساعة فول بالليمون

الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز

العشاء : كوب ماء دافىء
بيضة مسلوقة أو فول
توست أسمر

اليوم الخامس :

الافطار 3 أكواب ماء دافىء
قطعة جبن خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بدون سكر

الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
شوربة لحم
3 قطع لحم مشوية

العشاء : 2 كوب ماء
بيضة مسلوقة + قطعة توست
أو كوب لبن ( روب ) منزوع الدسم

اليوم السادس:

الافطار: 4 أكواب ماء
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون
قطعة توست

الغداء : 4أكواب ماء دافىء
سلطة
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست

العشاء: كوب عصير فواكة
جبن خالي الدسم
قطعة توست أسمر

ولا ننسى التمارين والمشي وايد يساعد في تنزيل الوزن

وشي مهم قال الشيف ان الشمس مفيد في شد البشرة لازم نيلس في الشمس 20 دقيقة بعد الفجر أو قبل المغرب

نكمل الحين باقي الأيام

اليوم السابع:
الافطار : 3 أكواب ماء
قطعة جبن

الغداء : 3 أكواب ماء
سمك مشوي
سلطة
ربع رغيف

العشاء : 3 أكواب ماء
ثمرة برتقالة
كوب زبادي


اليوم الثامن ويكرر مدة ثلاثة أيام
الافطار : 4 أكواب ماء
بعد ساعة : 3 ملاعق فول + ربع رغيف

الغداء : 4 أكواب ماء
شوربة
3 قطع لحم
سلطة
قطعة توست

العشاء :
3 أكواب ماء
كوب لبن أو زبادي

واذا بغيتي تكملين تستمرين على كمية الماء لليوم الثامن بس الأكل تختارين أي يوم وتكررين

وأهم شيء سمي بسم الله وتوكلي على الله وأدعي

ولا تنسيني من دعائك
ربي يغفرلي ويسترني وينحفني ويجمعنا وياكم في الجنه
اميــــــــــــــــــــــن

يلا شدو الهمة
اسم الرجيم السحاب للشيف عبدالله
اختك المحبه في الله
قمر ليل

الراجيه عفو ربها

الركن منور بيكي حبيبتي ..وبالمجهود الرائع فيه ماشاء الله

وتسلمي على ردك الجميل

قمر ليل

الله يبارك فيكي عزيزتي ويجزاكي الف خير على مساعدتك الرائعه ليه

كنت ابحث عنه من فترة وشكروا فيه كثير جداااا بس لم اعرف احصل عليه

فلا ادري كيف اشكرك ...بس الله يحقق لك احلامك و يوفقك يارب

تعرفي كم بيخسس هذا الرجيم ؟؟؟

والله يقولوو ممكن يخسس في 21 يوم 10 كيلوو

لكن اكيد كل جسم يختلف عن الاخر

دعوااتك حبيبتي اني انحف 20 كيلوو يالصحه

السلام عليكم يا قمر الليل والله اريد اسألك سؤال هذا الريجيم شنو أسمه بالضبط هل هو ريجيم القمر؟؟؟؟؟؟؟؟ واتمنى طالما انك تعرفي الشيف عبد الله تطينا ريجم السحاب وريجيم التخلص من الكرش او( الثبات او التثبيت ) الشيف دايما ايقول هالاسامي على اسم ريجيم الكرش .

ولكي مني جزييييل الشكر ياأخت قمر الليل

اليوم الأول :
الافطار كوب ماء دافىء على الريق
بعد ساعة : بيضة مسلوقة + قطعة توست أسمر

الغداء : 2 كوب ماء دافىء قبل الأكل
طبق شوربة خضار
2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست أسمر

بعد الغداء بساعة ثمرة فاكهة

العشاء : كوب عصير برتقال
كوب زبادي قليل الدسم



اليوم الثاني :
الافطار : 2كوب ماء دافىء
بعد ساعة : كوب حليب بدون سكر + بيضة مسلوقة

الغداء : كوب ماء دافىء
طبق شوربة
قطعة دجاج
سلطة
قطعة توست أسمر

العشاء : كوب لبن خالي الدسم
ثمرة فاكهة


اليوم الثالث:
الافطار : 2 كوب ماء دافىء
قطعة جبن + توست أسمر

الغداء : 3 كوب ماء دافىء
بعد ساعة : شوربة
سلطة
سمك مشوي
3 ملاعق أرز

العشاء : كوب ماء دافىء
كوب زبادي
2 ثمرة فاكهة

اليوم الرابع:

الافطار : 3 أكواب ماء دافىء
بعد ساعة فول بالليمون

الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
خضار باللحم المفروم + 3 ملاعق أرز

العشاء : كوب ماء دافىء
بيضة مسلوقة أو فول
توست أسمر

اليوم الخامس :

الافطار 3 أكواب ماء دافىء
قطعة جبن خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بدون سكر

الغداء : 3 أكواب ماء دافىء
شوربة لحم
3 قطع لحم مشوية

العشاء : 2 كوب ماء
بيضة مسلوقة + قطعة توست
أو كوب لبن ( روب ) منزوع الدسم

اليوم السادس:

الافطار: 4 أكواب ماء
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون
قطعة توست

الغداء : 4أكواب ماء دافىء
سلطة
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست

العشاء: كوب عصير فواكة
جبن خالي الدسم
قطعة توست أسمر



انا هبدا بامر الله

بحبك فالله

ندى

بسم الله
أنا اسفة ياقمر الليل العتب على النظر انا ماشفت
اللي كتبتيه في النهاية انا هذا هو ريجيم السحاب
لو اتكملي جميلك بس وتعطينا ريجيم الكرش كمان للشيف عبد الله على www.laki.com/vb/showthread.php?t=279041هذا الرابط
وعندي ليكي سؤال طيب الريجيم اللي في هذا الرابط www.laki.com/vb/showpost.php...56&postcount=4قالو انه ريجيم السحاب ايضا اذا ايهما الصحيح ارجوكي فاأنا أتمنى بالفعل أن تردي علي
وأتمنى الا أكون طولت عليكي

اي والله انا بعد ابي رجيم الكرش ورجيم الاعشاب اذا ممكن