كتبت بواسطة فلاح الاجيال

اختي مشكورة على بس يا حبذا لو تضعي زي قائمة للخضار والفواكه واللحوم ...كم في 100 غ من حريرة لكي نستفيد اكثر وجزاك الله خيرا

حبيبتى انا جداولى مختلفه عما تريه عندى الجداول 20 صفحه فلوسكاب مكتوبه بالعرض كل ماده غذائيه نأكلها امامها حوالى 23 ماده غذائيه

فالموضوع صعب عليا وعليكم واذا نزلتها او وجدتها لكم تحتاج تفسيرالماده كذا تبع ايه ؟

كتبت بواسطة فلاح الاجيال

وحدت قالت لي لو تعمل حمام الصونا راح ينقص وزنها هل هذا صحيح وجزاك الله خيرا

جزانا الله واياكم

لأ غير صحيح تعمل جفاف للجسم بس تنزل ماء الجسم وكلها طبق مكبوس او مخلل ولتى ماء وكل عام وانتم بالف خير

جزاكي الله خير حبيبتي الراجيه عفو ربنا على افادتك لي وان شاء الله حعمل رجيم 1500

الأخت المحترمة الراجيه عفو ربها ..

بصراحة آني دائمآآ كنت أتبع الريجيمات الصعبة السريعه ..
بس بصراحة كان وزني دائمآ ينزل بسرعه لكن يرجع بسرعه بس يرجع أزيد من
الأول بكيلو لكيلوين ..
زمان كان وزني 48 وبصراحة كنت راضيه جدآآ بوزني .. بس مريت بفترة إكتاب
زاد بيها وزني ووصل 56 وعملت أكثر من نظامـ ريجيمـ ينزل الوزن ويرجع أزيد من قبل
إلى أن صار وزني الآن 60 وبصراحة حالتي النفسية زفت ..
يمكن إنتي عندما تقرين كلامي راح تبتسمين يعني الوزن مو كبير بس والله مأثر على نفسيتي أكثر مما تتصورين وحتى بدى يأثر على دراستي وعلى كل شي بحياتي .. يعني ( بديت أكره نفسي الصراحه )
وبعدين اللي مأثر عليا أكثر إن إرادتي تقريبآآ وصلت للصفر ..
أتمنى ألاقي منج تشجيع أختي الغاليه وأتمنى تساعديني وأكيد الله سبحانه مراح ينسالج
هذا العمل أبدآآآ ..
أختي الغاليه قريت موضوعج وبصراحه أقتنعت جدآآآ بوجهة نظرج وبنصائحج ولهذا قررت أن أتبع ريجيمـ السعرات ..
بالنسبة للبيانات هي
الطول : 58
الوزن الحالي : 60
الوزن اللي أتمنى أن أوصل له : 50
فياريت تدليني على الطريقة الصحيحه اللي ممكن أن ينزل بيها وزني مو أقل من 2 كيلو في الأسبوع
ووعد مني راح ألتزمـ بكل اللي تقوليه .. بس ما أريد ينزل وزني أقل من 2 كيلو بالأسبوع ..
يعني كامـ سعرة لازمـ أتناول باليومـ
ولو طولت عليج أختي وياريت تقوليلي كامـ سعرة أقدر أن أحرق بصعود الدرج ونزوله خلال 10 دقائق
والمشي المتوسط خلال نص ساعه ..
بصراحه آني خجلانه لأني طولت عليج .. بس والله ماعندي ملجأ غير الله وانتي و
أتمنى الاقي فيج الإنسانة اللي تفهمـ وضعي وتحس اللي دا احس بيه
لأن فعلآآآ الآن نفسيتي مدمرة ..
شكرآآآ جزيلآآآ أختي الغاليه لتساع صدرج ..

ياقلبي احسبولي ماأفهم فيها حاجه وزني 78 طولي 160 كم احتاج سعره عشان انزل ياااااااااااااااااااااااااااااااااقلبي لااااااااااتشطفوني

الحقيني يا الراجية عفو ربها ماذا افعل بلييييييييييييييييييييييييييز
انا كنت عملت رجيم كميائي لمد 5 ايام الاسبوع الماضي ونزلت عنه 2 كيلو لكنك حدرتني من اخطاره ونصحتني اتبع رجيم السعرات وفعلا اتبعت ولكن المشكل اني بدل من ينزل وزني زاد 1 ك او اكثر واصبح بين 73 و 74 ك ما العمل ماذا افعل ساجن
هذه اكثر من شهر وانا احاول انزل وزني عن 75 ك ينزل 1 او 2 ك ويرجع ماذا افعل ارجو المساعدة العاجلة انا كنت متابعة معاك في صفحتي على الرابط التالي:
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=412567&page=6
ارجوك اجيبي

كتبت بواسطة umlolo

جزاكي الله خير حبيبتي الراجيه عفو ربنا على افادتك لي وان شاء الله حعمل رجيم 1500

جزانا الله واياكى
ان شاء الله متوفقه

كتبت بواسطة لنعد كما كنا

الأخت المحترمة الراجيه عفو ربها ..

بصراحة آني دائمآآ كنت أتبع الريجيمات الصعبة السريعه ..
بس بصراحة كان وزني دائمآ ينزل بسرعه لكن يرجع بسرعه بس يرجع أزيد من
الأول بكيلو لكيلوين ..
زمان كان وزني 48 وبصراحة كنت راضيه جدآآ بوزني .. بس مريت بفترة إكتاب
زاد بيها وزني ووصل 56 وعملت أكثر من نظامـ ريجيمـ ينزل الوزن ويرجع أزيد من قبل
إلى أن صار وزني الآن 60 وبصراحة حالتي النفسية زفت ..
يمكن إنتي عندما تقرين كلامي راح تبتسمين يعني الوزن مو كبير بس والله مأثر على نفسيتي أكثر مما تتصورين وحتى بدى يأثر على دراستي وعلى كل شي بحياتي .. يعني ( بديت أكره نفسي الصراحه )
وبعدين اللي مأثر عليا أكثر إن إرادتي تقريبآآ وصلت للصفر ..
أتمنى ألاقي منج تشجيع أختي الغاليه وأتمنى تساعديني وأكيد الله سبحانه مراح ينسالج
هذا العمل أبدآآآ ..
أختي الغاليه قريت موضوعج وبصراحه أقتنعت جدآآآ بوجهة نظرج وبنصائحج ولهذا قررت أن أتبع ريجيمـ السعرات ..
بالنسبة للبيانات هي
الطول : 58
الوزن الحالي : 60
الوزن اللي أتمنى أن أوصل له : 50
فياريت تدليني على الطريقة الصحيحه اللي ممكن أن ينزل بيها وزني مو أقل من 2 كيلو في الأسبوع
ووعد مني راح ألتزمـ بكل اللي تقوليه .. بس ما أريد ينزل وزني أقل من 2 كيلو بالأسبوع ..
يعني كامـ سعرة لازمـ أتناول باليومـ
ولو طولت عليج أختي وياريت تقوليلي كامـ سعرة أقدر أن أحرق بصعود الدرج ونزوله خلال 10 دقائق
والمشي المتوسط خلال نص ساعه ..
بصراحه آني خجلانه لأني طولت عليج .. بس والله ماعندي ملجأ غير الله وانتي و
أتمنى الاقي فيج الإنسانة اللي تفهمـ وضعي وتحس اللي دا احس بيه
لأن فعلآآآ الآن نفسيتي مدمرة ..
شكرآآآ جزيلآآآ أختي الغاليه لتساع صدرج ..

يا حبيبتى ليه افترضتى انى ح اضحك بالعكس بس المشكله انك نسيتى تضيفى طولك

بس لابد نفرق ما بين الوزن الصحى ورضانا نفسيا عن شكلنا لانه مفيش علاقه

ممكن يكون وزنى حلم لكثيرات بس ليس الطبيعى الذى اعتدت عليه اذن انا اشعر ان وزنى زائد

اكتبى وزنك ويصير خير باذن الله

السلام عليكم

أرجو أن تقبليني غاليتي الراجية عفو ربها

نحن 6 بنات أم يسورتي , حجه , محبة منتدى لك ، الأميرة رفال ، لموووش و رمزية

مشتركين في موضوع بالمنتدى لتوديع السمنة

يوم السبت بإذن الله رح يكون موعد قياس الوزن

ولي عندكي طلب أو رجاء

أريد أن إقدم هدية لحبيباتي في عائلتنا ضمن التجمع

وأريد منك مساعدتي حيث سأقوم بإعطائك وزن و طول كل منا

لتساعدينا في ريجيم السعرات

معلش بدي عذبك

بس يلا تحملينا

وشكرا مسبقا

كتبت بواسطة AMOONH

ياقلبي احسبولي ماأفهم فيها حاجه وزني 78 طولي 160 كم احتاج سعره عشان انزل ياااااااااااااااااااااااااااااااااقلبي لااااااااااتشطفوني

اختى انتى مؤشر كتله جسمك 31 وبذلك تحتاجى 1500 سعر واى خدمه

كتبت بواسطة om-mohamed

الحقيني يا الراجية عفو ربها ماذا افعل بلييييييييييييييييييييييييييز
انا كنت عملت رجيم كميائي لمد 5 ايام الاسبوع الماضي ونزلت عنه 2 كيلو لكنك حدرتني من اخطاره ونصحتني اتبع رجيم السعرات وفعلا اتبعت ولكن المشكل اني بدل من ينزل وزني زاد 1 ك او اكثر واصبح بين 73 و 74 ك ما العمل ماذا افعل ساجن
هذه اكثر من شهر وانا احاول انزل وزني عن 75 ك ينزل 1 او 2 ك ويرجع ماذا افعل ارجو المساعدة العاجلة انا كنت متابعة معاك في صفحتي على الرابط التالي:
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=412567&page=6
ارجوك اجيبي

يا حبيبتى نحسبها مع بعض

انتى اخدتى منى سعراتك يوم 17 فبراير بدأتى 18 فبراير لو الريجيم كان ده سحر صعب انك تنتظرى منه نتيجه بعد 3 ايام والا انتى مش معايا

الحل اصبرى امشى على الريجيم وانتظرى على الاقل اسبوع واوزنى واحسبى مقاييس جسمك كأنك بتفصلى فستان مكسم حتى وان لم ينزل وزنك والمقاييس نزلت تبقى نجحتى

بس بعد 3 ايام الحقيقه صعب تحكمى

وربنا معاكى ومنتطرينك تبشرينا