لو انني قبل سنتين قرات ما سوف اكتبه الان فانني لم اكن اصدق وسوف اعتبره حلم وردي فسفوري ولكن الحلم اصبح حقيقة ولله الحمد
فقبل سنتين وبعد رمضان لاحظت ان وزني خف قليلا ربما بسبب المجهود الشديد وبسبب البرامج التلفزيونية التي تتحدث عن السمنة والحمية حينها عملت اجتماع قمة مع نفسي
وكان من قرارات هذا الاجتماع انني مادام نقصت قليلا فلماذا لاامشي نصف ساعة وارى ماسوف يحصل من باب التجربة لاغير
وقمت حينها بشراء ميزان ولقد كان وزنى المحترم هو 71وطولي هو 158تقريبا
ثم قررت ان اخفف اكلي ولاحظوا انني لم اقل ريجيم لان هذا هو ماكان يمنعني من انقاص وزني بل تخفيف اي انني اكل نشويات ولكن باعتدال
واصنع طبخات معدلة احذف منها الدسم مثل الكشري والمكرونة بالباشميل والمكرونة بالتونة ولكن تكون مرة او مرتين في الاسبوع ومرة في الشهر اكل اكلة معتبرة في مطعم
وبعد اربع شهور صار وزني 65علما انني زدت رياضتي ربع سساعة عبارة عن تمارين
وبعد ذلك اخذت في النقصان ولكن ببطء فسياستي هي وئيد ولكن اكيد
وقد بدات هذا النظام في شهر صفر وعنما اتى شهر صفر الثاني اصبح وزني 53 اي انني كنت في نادي السبعينات الممل والان في نادي الخمسينات المبهج
ومعنى ذلك انني نقصت 18 كيلو اي مايعادل تقريبا 4من اكياس الرز سعة الواحد منها5 كيلو كنت احملها على ظهري المسكين
لذلك كلما اتتني هواجس السمنة والكسل والاكل السيء احمل واحد من هذة الاكياس حتى اذكر نفسي واتمنى ان تستفيدو من تجربتي

اتمنى الاستفاده من تلك التجربه


والرياضه اهم شي

شكرا اختى

طيب ياترى عملتى رياضه تانيه غير المشى
وياترى عندك مشكله البطن مثلا

مبرووك اختي الكريمه..بالفعل انجاز ان تبدأي بعلاج نفسك بنفسك فالانسان طبيب نفسه..وفقك الله

ما شاء الله عليكى تجربه جديره بالاحترام
18 كيلو فى سنه ممتازه والله اكبر
احلى شىء عدم التعجل فى انقاص الوزن والصبر فعلا يؤتى ثماره
بارك الله فيكى ننتظر كل تجاربك الجميله

طريقة حلوة وان شاء الله راح اتبعها
الله يعطيج العافيه اختي

الف مبروك ...
فعلا .. المعدة بيت الداء .. الله يبعد عنا الشر و يقوينا و ننجح متلك اخت هندباء

شكرا لسردك لقصتك التي تعبر عن وعيك الصحي والجمالي
ارجو ان يكون فيها فائدة للجميع

ماشاء الله..الف مبروك..وعجبنى كتير طريقه سردك
وعقبالى يارب انا وكل البنات اللى عاوزه تخس

اولا شكرا على الوسام اللذي افرحني كثيرا واشعرني بالمسؤلية تجاة نفسي وصحتي كما اشكر كل من علق على موضوعي وبارك لي وفعلا انقاص الوزن يستحق المباركة لانة اشبه بولادة جديدة لصحة الانسان اما بالنسبة لسؤلك اختي جمانة فانني كما قلت سابقا اضفت ربع ساعة تمارين اقوم بها مباشرة بعد المشي لمزيد من الاستفادة اما البطن فهي الى حد ما متناسبة مع جسمي واود ان اقول معلومة مهمة عن الرياضة فقد سمعت ان بعد عمر الثلاثين يبدا النسيج العضلي في النقصان والرياضة تخفف من هذا الامرواتمنى لكم جميعا دوام الصحة