مشكلة أختي إنها ترضع ولدها عمره شهرين ونص ووزنها يزيد

حتى ملابسها ما صارت تجي على قدها فا ضطرت إنها تقضي ملابس جديده

ودحين تبغاكم تساعدوها إنها تلاقي حل لمشكلتها يعني بالعربي الفصيح فتشولها على رجيم بحيث إن الرضاعه ما تتأثر

يالله نبغى الهمه منكم يا أهل الفزعات


لاتتأخررررررررررررررررروا

والله انا نفس مشكلة اختك وما لقيت احد يرد علي لكن انصحها حاليا بالرياضة لان الرضاعة تحرق تقريبا 500 سعرة ومع الرياضة ان شاء الله ما يزيد وزنها لان هذا انجاز بروحه ولما تجوع خليها تاكل رقي او شمام لان سعراتهم الحرارية قليلة وهم يسدون النفس بس لا تسوي رجيم حاليا وتحتسب اجرها عند الله .

بالفعل أختي اهم شيء الرياضة والبعد عن الاكل بين الوجبات والاهتمام بتغذيتها لأنها مرضع ولازم عناية خاصة بالتغذية لازم تحط في بالها ان الي تأكله للفائدة وليس لسد الرغبات ...
وعليها بالخضار والفواكهة والتقليل من النشويات والمقلايات والحلويات والمياه الغازية ...

لكن يا اسيرة الغربة ....الشهية انفتحت على الأخر بعد شهرين من الولادة يعني طول الوقت احس بالجوع 0000 ما ادري البابونج وقشر الرمان تؤثر على الرضاعة لاني استعملتها اخر الاربعين وحسيت ان حليبي خف والمصيبة ان الدورة جاءتني مع اني ما اشوفها الا بعد 6 شهور على الاقل ...اذا عندك معلومات عن الاغذية التي تزيد او تنقص الحليب اكون شاكرة واحاول اني اسوي بحث عليهم

اختي لا تحتاري ولا شي الرضاعه مهمه جدا للاطفال كلي واعملي رياضه عشرين دقيقه بالنهار وشوفي كيف تخفي تاني شيئ بعد عمرالخمس اشهر للمولود تزيد الرضاعه لديه ويومها تنقصين لوحدك بلا شعور وبدون رجيم

انشالله اكون افدتك

شيء طبيعي ان شهيتك تزيد مع الرضاعة لكن انت استغليها بشي مفيد وبعيد عن الاكل الثقيل تدرين جربي انك تمشين ساعة يوميا + أكثري من الماء والعصائر الطبيعية وخاصة الكيوي والاناس لأني سمعت انها تساعد على حرق السعرات الحرارية ..+ البعد عن المشروبات الغازية والمقليات والتقليل بقدر الامكان من النشويات ..+ الابتعاد عن الاكل بين الوجبات وان يكون هناك وقت طويل بين العشاء والنوم وصدقيني راح تخفين لكن عطي نفسك فترة ستة شهور ...
ولا تقولي طويله لأن الي ينحف بسرعه يرد بسرعه وانت ترضعين وخسارة ينشف صدرك ...

بالنسبة لقروف الرمان تنشف ابتعدي عنها الي يدرر الطحينية والحلبة لكنها تسمن ... بس انصحك بالي ذكرته مسبقا وان شاء الله بتخفين وبترضعين ...

اما عني فجزاكم الله خير يا أخوات ....... وان شاء الله اختك يا البتول استفادت
وفعلا يا اسيرة الغربة لا حظت ان الاعشاب اللي تجفف وتنحف تنشف الحليب اضافة الى الكرفس بينما قرأت عن البقدونس و الينسون والشمر والكمون تزيد من ادرار الحليب .