بسـم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبـركاته

مرحــلة ثبـوت الـوزن .. ما الحـل ؟!

وزنــي ثابـت من اسبـوع تقـريبا ومب راضـي يتـزحزح مع انـي ماشيه ع الريجيم والريـاضه
قبـل كان وزنـي 93 والحيـن 74 وانا نـاويه أوصـله 63 ليتنـاسب مع طـولي 163
اذا أي حـد عنـده أي فكــره عن هالمـرحله يفيـدني

thanks in advance

ماشاء الله عليكي مبروك نزول الوزن
وبحيي فيكي ارادتك
بس أكيد لازم تزودي أكلك شوية لمدة اسبوع وبعدين ارجعي لنفس الريجيم
بس ان شالله يكون ريجيمك صحي ومكتمل العناصر الغذائية

اختي خذي بريك يوم او يومين وكلي اي شي وزودي السعرات الحرارية وارجعي للريجيم ويفضل تسوي يوم مفتوح نهاية كل اسبوع وموفقه باذن الله

عزيزتى
لا تقلقى ابدا ودعينى اقدم لكى الوصفة التالية المنقولة من احدى صفحات المنتدى الا وهى عصير كسر ثبات الوزن و هو نظام تمشى عليه لمدة يومين ماتخدين فيه شى غير العصير وبعدين ترجعى لنظامك السابق والله الموفق

اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن

الا وهو :

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل

الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق

summer colours






مرحبا






معلومة عامة حابة افيدك بها لإنها دكتوري وضحها لي


كلنا نعرف انه الوزن لازم يناسب الطول بس للاسف هذا الكلام خطأ


الدكتور يقول الوزن لازم يكون مناسب للعمر

لانه مثلا انا عمري 18 وطولي 150 كبرت وفضل طولي نفس ماهو

زاد وزني هل من المعقول يوصل وزني لــ 50 ؟؟ وانا بنت وزني 50

وانا متزوجة 50 وانا ام لأربع اطفال 50 ؟؟ هل هذا يعقل ؟؟


بصراحة كلامه اقنعني








أتمنى التواصل

روبيـــان
الله يبـارك فيج عزيزتـى
المشـكله اني يوم أزود أكـلي أحس بتأنيب الضمير
ان شاء الله بحاول
شكراً ع التـواصل

فـراشـة القنـديل
ان شـاء الله بحـاول أجرب هالطـريقه
شكـراً ع التواصل

نونو
ان شاء الله بجرب الوصفه
واذا نفعت بخبركم
شكرا عزيزتي

وطن عمري
حبيت اضـافتج لكن الوزن المثالي حلم لكل شخص , اكيد بالطبع مب لكل مراحل العمر
بس اعتقد في مرحلة الشباب فهو مهم
شكراً ع الاضافه

السلام عليكم *** ايها الاخوات انة سامعة من احدى صيقاتي اذا الوزن بقى ولم ينزل اشربي على الاقل 3 اكواب باليوم من حليب خالي الدسم وهي مجربة هذا الشئ

حبيبتى لكسر ثبات الوزن زيدى من شرب الماءواشربى كوب نسكافية قبل الافطار والغداء

أكل الزبادي قليل الدسم 3مرات في اليوم يساعد في التخلص من الدهون وخاصة البطن
أختي جربت مع تخفيف بسيط جدا نزل وزنها بشكل حلووووو
وانا إن شاء الله ناويه ابدا فيه بس مشكلتي الابديه الامساك الله يعيني