مرحبا للجميع
انا ولدت قبل خمسة اشهر وارضع طفلي رضاعة طبيعية
لااستطيع عمل رجيم لان ياثر على كمية الحليب وكمان اكل كثير
لان اشعر بلجوع وابني مايرضى يتناول اي شيء
غير حليبي

مشكلتي صدري وبطني مترهلات وبطني بدت تكبر شوي
ويسببلي الموضوع قلق وخوف
شو اعمل ارجو النصيحة منكم
انتظركم باي

walahi moch 3arfa argo banat yfidoki

اختي مايا
الف مبروك البيبي
اياك ان تستسلمي للوزن الزائد بحجة الرضاعة
فالرضاعة لاتحتاج اكثر من الاكل المتوازن الصحي مع التركيز على شرب الحليب
والعصير الطازج والان طفلك عمره 5 شهور يعني بداية عمر الاكل فيجب ان تخف
عدد الرضعات في اليوم ابحثي عن ريجيم صحي مناسب للرضاعة ولا تستعجلي
نزول وزنك فما جاء بالتدريج يذهب بالتدريج .ولاتنسي الرياضة .
اتمنى الصحة لك ولطفلك .

الف شكر الك روبيان على نصحيتك
تسلمي يارب
الله يخليك

لشد الصدر بنصحك في عمل كمادات مياه بارده وحاره

كمان استخدام زيت الاطفال لدهن الصدر بحركه دائريه بعمل على شد الصدر

وللبطن المشي ثم المشي وكما يمكن تناول كوب مرامريه مغليه مع عصرة ليمون ع الريق لشد البطن