بسم الله الرحمن الرحيم
مسااااء الخير
بدخل بالمووضووع على طووول
انا الصراااحه مليت وتعبت من كثر الرجيمااات ولا وااااحد منهم يجيب فيده
وبالوقت نفسه مليت من الاكل
فقررت اسوووي رجيم
حتى لوو كااان قااسي بس لا زم نحاااول وتضعف خاااصه ان باااقي اسبووع ع العيد
وانا ابي اضعف ع الاقل 8 كيلوو الى العيد
الرجيم الي بتبعه هووو
اني اكل زباااااادي واكثر منه وسلطه خيااار بالبن
وبرتقااال ووو اي نوووع من السلطااات
بس
هذاا راااح يكووون اكلي لمدة سبوووع
والي تحب تشاااركني حيااااهااا طبعااا ما انسى الريااضه نص ساااعه
مشي او ايربو ترااك
والله يكوووووون بالعووووون
تحياتي
الروابط المفضلة