مش مهم الوقت ..المهم نظام حياه عن تجربه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :
اولا انا سعيده جدا اني مشتركه معاكم في المنتدي بجد مش حتصدقوا اني لما بلخبط بدخل اقرا في المنتدي المواضيع بتديني دفعه اني اصمد في حرب السمنه
انا نسيت اقولكم انا ايناس
27 سنه
طولي 170
وزني اول دخولي المنتدي 91
الان ........ 84
انا سمعت نصائح الاخت الراجيه عفو ربها
انا ما بعملش ريجيم انا ببغير نظام حياتي ........ انا قبل كده جربت ريجيمات كتير اوي وكنت بخس كتير
وبعدها ارجع لوزني بس انا قررت ان شاء الله اني اخس ووداعا للسمنه انا بدل ما كنت باجي انام بعد الاكل بمشي كل يوم علي قد ما اقدر او لو ما مشيتش بعمل رياضه في البيت بجد حاسه ان شكل جسمي اتغير انا بقالي شهرين ...... وانا قلت مش مهم المده المهم اني ان شاء الله اخس
خسيت 7 كيلو في شهرين ومستمره الحمد لله بدون حرمان وبدون نظام اكل غيرت حاجات في حياتي
بدل السكر دايت -بدل الارز بطلته ولو نفسي فيه اوي باكل الارز البني - بتعشي فاكهه -بطلت الدهون وساعات برضه لو نفسي في حاجه اوي باكلها بس باخر ميعاد اكلي او اكل برتقال بقيت اليوم
الحمد لله وشي ما خسش
وده كان قبل كده مشكله بعاني منها ومعلش انا طولت عليكم بس بجد انا لقيت دي احسن طريقه لنزول الوزن وادعولي اكمل المشوار علي خير
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ايناس 1979
الروابط المفضلة