السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بلييييييييز ساعدوني كيف اتخلص من الكرررررررررررررش المزعج لاني بصراحة وزني مثالي لكن الكروشة مسببة لي ازعاج وخصوصا انو فرح اخوي قرب وانا ما اشتريت الفستان علشانها
هي معروف انها مشكلة عربية لكن ان شاء الله فيكم الخير والبركة..

وتقبلوا تحياتي

السلام عليكم : أختي عن تجربتي الشخصية واسمريت عليها شهر وبينت النتيجة معاي أستعمل ملعقة وسط كمون ناعم مع ملعقة زنجبيل ناعم وأعصر عليه ليمون الأخضر الصغيرمع قشرته وأضيف عليه ماء مغلي وأتركه ينقع وأشربه دافي صباحا على الريق ،،،، وإذا حجم بطنك كبير جدا يفضل مرتين باليوم يعني قبل النوم أيضا،،،،وأتمنى أنتستفيدي من تجربتي ،،،،

اشربي مرمريه مغليه ع الريق وعليها عصرة ليمووون كتير مفيده خصوصا للبطن حبيبتي

مشكورة اختى على المعلومات المفيدة

الله يعطيكم العافية جميعا وجزاكم الله كل خير
وان شاء الله ابدا من بكرةالتطبيق

قبل كل وجبة " خاصة وجبة الافطار " اشربي كاسين أو ثلاثة من الماء البارد ولا تأكلي ولا تشربي اي شيء الا بعد

45 دقيقة وبعد الزجبة بساعتين لا توكلي ولا شي ولا تشربي اي شي

وكثير من تمارين البطن

والمشي

اكثرى من التمارين الرياضية والمشى لانه عادة وجود الكرش دون سمنة فى الجسم يعنى ارتخاء فى عضلات البطن نتيجة عدم ممارسة الرياضة وليس السمنة ذاتها هى السبب فى الكرش