السلام عليكم

هذي اول مشاركه لي في هذا القسم..

وابغي مساعدتكم..لاني الدكتوره قالتلي لازم تضعفيف بسرعه..

وانا مربيه من 4 شهور وصارت لي لخبطه في الدوره..وقرحه في.. وبدايه ألياف..

وابغيكم اتساعدوني بطريقه رجيم..وا دواء او اي شيء بس المهم اضعف بسرعه

لا تهملون طلبي..وزني 82

وطولي 160

على الاقل اوصل في الستينات

ارجوا الاهتمام بطلبي

حبيبتي انت من يقرر نوع الرجيم الذي تتبعينه و ذلك حسب طبيعة جسمك هل يمكنك اعطاء تفاصيل اكثر عن نظامك الغذائي

هلاى بيكي

لا مارلاح نهملك

المنتدى مليااااااان ريجيمات

بس انصحك روحي ع هذا الرابط

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906&page=18

يالله معي نشد الهمه سوا

بالهبرد بنشجع بعض
ومشاءالله مااكتر الصبايا عنا والعزيمه الرائعه

بس خليكِ مطوله بالك والتزمي معنا

انسه نوال..
انا انسانه فاضيه..ما اشتغل بس بين اطفالي..فطوري متاخر الساعه 12 الظهر طوب حليب وربع سندويش جبن..

الغداء يكون الساعه 2:00_2:30 عباره عن 1\2 كوب عيش(ارز)اما برياني او مكبوس او عيش ابيض مع صالونه مع سلطه وكاس عصير تانج او لبن

والعشى اما سندويش جبن او مرتدلا مع عصير ويكون الساعه 8_8:30

وفي بعض الاحيان سويت في فترة العصر او كيك هالسوالف

وطبعا مافي حركه..على فكره انا مصابه بقرحة المعده لازم يكون بطني دايما فل

طيف..

انا مستعده بس شو ووين الرجيم..

وانا حاضره ابغي رجيم يكون سريع المفعوول