انا هقولك على تمارينان والمطلوب منك تعملى كل واحد 100 مرة

اول حاجة تجرى فى مكانك من 3 -5 دقائق ( تسخين )

وبعدين تنامى على ضهرك وتقومى تلمسى ركبتك 100 مرة ( التمرين الاول )

والتمرين التانى تنامى على ضهرك برضة وتقومى وتلمسى صوابع رجليكى 100 مرة ( حاولى على اد ما تقدرى )( التمرين التانى)

لو حابة انك تقسمى ال 200 مرة فى خلال اليوم براحتك

كتبت بواسطة tha

انا هقولك على تمارينان والمطلوب منك تعملى كل واحد 100 مرة

اول حاجة تجرى فى مكانك من 3 -5 دقائق ( تسخين )

وبعدين تنامى على ضهرك وتقومى تلمسى ركبتك 100 مرة ( التمرين الاول )

والتمرين التانى تنامى على ضهرك برضة وتقومى وتلمسى صوابع رجليكى 100 مرة ( حاولى على اد ما تقدرى )( التمرين التانى)

لو حابة انك تقسمى ال 200 مرة فى خلال اليوم براحتك

انا مش قد التحدي ده لان ضهري في مشكله ولو عملت التحدي ده هفضل نائمه طول عمري في السرير
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

كتبت بواسطة rorofun

انا مش قد التحدي ده لان ضهري في مشكله ولو عملت التحدي ده هفضل نائمه طول عمري في السرير
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

سلامتك يا عسل

كتبت بواسطة rorofun

انا مش قد التحدي ده لان ضهري في مشكله ولو عملت التحدي ده هفضل نائمه طول عمري في السرير
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

واللـــــــــــــــــه إني مش قادرة أمسك دموعي من الضحك
إنت بجد عسل يارورو ............ أل مش قدي التحدي أل ........ وظهرها بيوجعها ...........
أنا صراحة كنت بعمله تمرين بطن بس 20 مرة إلى 25ده من شهر وبطلت
وبيني وبينك يازوزو كده هايتفعص اللي جوه ويقول(إلحقوووووووووووووو ني رجلي صبااااااااااعي رااااااااااااااااسي)

هههههههههههههههههه يعنى انا كنت مع نفسى النهاردة حقكم على تحدى الجمعة ان شاء الله يعجبكم

لازم تاكلى خمسة النهاردة

النهاردة المفروض تاكلى 5 خضراوت او فاكهة بس المهم تاخدى خمسة

أنا عملت تحديك يازوزو أمس والجمعة طول اليوم شغالة على الخضار والفاكهة

جميل يا عبير انا قلت رجعت اشتغل لوحدى

معلش ياجماعه
انا بكره هعمل التحدي عشان لسه شيفاه دلوقتي


وانت يا عبير اللي زي العسل
بس دلوقتي لو مكنش ضهري تعبني من الشغل النهارده كنت رديت عليكي اكتر وضحكتك كمان وكمان