سلم عليكن انا اكتب لكن وكلي احباط نزلت 11 كيلو والحين له اسبوعين موقف على 67 واسوي رياضه وريجيم والوزن موقف والنفسيه تعبانه وامشي ساعه ونصف كل يوم بس الله يسعد اللي تعطيني ريجيم مناسب ربي يسعدها امانه معكن كل وحده لعشان ودي يكون وزني في عيد الاضحى يكون وزني 55 كيلو يعني ابغى وزني ينزل عشره كيلو على فكره كل يوم اغلب اكلي فواكه لعشان في العيد اول وحده اتذكرها وتج ي على بالي انتن بنات منتدى لك الغاليات ولعشاني لعشان يكون مقاسي اس امانه امانه امانه معكن لا تبخلن عليه بشي ولكن مني كل الشكر والتقدير

ابغى ريجيم ينزل في الاسبوع ثلاث كيلو

وينكن تراني زعلت موضوعي له ثلاث ايام وماحد رد علي

يا اخت دندوشه 1
على فكره لازم تقطعى الريجيم كام يوم حوالى 3 ايام علشان يستجيب مره تانيه لكن ابتعدى عن الاملاح والدهون ممكن الحلويات تكون مفيده فى الحاله دى شويه خاصة الجاتوهات
ارجعى الى نصائح الاخوات تجدى فيها ما يناسبك بقدر ما تبغى ص. ،4،5،6،7،
لا تزعلى اختى انتى غاليه علينا وما نقدر عازعلك
اختك فى معاناة التخسيس
رجاء ما تكونى زعلانه دلوقتى واكون افادتك