)شهر من التحدى راقبونــــــــــــــــــــــــــى) خلاص طفشت
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
منتدى لكى وبناتة وسيداتة وحشتونى اوى
عارفة انى مش بدخل كتير معلش بقى عشان الدراسة
المهم من الدراسة اللة يخربتها وزنى بقى 74 كيلو بعد ماكن فى الاجازة 65 ونص
انا بقى قررت اعمل اول اسبوع ريجيم قاسى جدا عشان ينزل حبة دهون محترمة كدة
وعلى فكرة انا حفضل اعملريجيم لمدة شهر
يعنى تقريبا كدة لحد العيد الكبير
يا ريت يا اصحابى تشجعونى واللى عايزة تدخل معايا اوكى عادى
والريجيم اهوة
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد
هوا قاسى مرة بس انا جربتة قبل كدة بس طبعا كان فية لخبطة يعنى مكنتش منتظمة وخسيت علية 3.5 كيلو
ربنا معانـــــــــــــــــــــــــــا
سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااموز باللبن يلا بااااااااااااااااى
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة