السلام عليكم كلنا نطمح انا يكون لنا جسم مثالي وانا اليوم حابة فيدكم بحمية جربتها ونقصتني بل الاسبوع 5كيلو اليوم الاول شوربة خضار عبارة عن ملفوف وبصل وكزبرو وطماطم وزيت زيتزن طبعا نحمص البصل مع الملفوف مع الطماطم ونضيف الملح القليل ومقدار الزيت الي نستخدمة للتحميص ملعقة شاي صغيرة وعندما تدبل الشوربة وتستوي نضيف الكزبرة 1دقيقةوبسسسسسسسسسسسسسسسسطبعااليوم الول فاكهة مع الشوربة نوع واحد بس من الفاكهة انا عن نفسي اكلت التفاح واليوم الثاني سلطة اوتبولة اوفتوش والثالث فاكهة والرابع فاكهة وسلطة او او والخامس ربع دجاجة والسادسربع دجاجة والسابع رز مسلوق طبعا لا تنسو كل يوم الشوربة ولا زم نكثر منها لانها هية الي بتحرق لنا الدهون ناكل منها حتى الاشباع وشوفوا النتائج ما تخلصوا الاسبوع الا وانتم نازلين 5 كيلو بادن اللة ردو علي لما تسونة والي حابة تستفسر عن شي ترد علي حبيت افيدكم دعواتكم لي

تسلمي ليليان على الوصفه ..

فعلا باين انها تنزل خمس بالاسبوع ..

لانها فيها حرمان كبييييييييييييييير ..

وبعدين بتملل ..

والله يعين ..

..

الموهم .. يعطيج العافيه ..

..

دمتي بود

الف الف مبروك على انك خسيتى

صعب جدا أنا أفضل أنزل بطيئ بس لاتتعب نفسيتي من الجوع وأطلع الحره في اعيالي وأبوهم ،،، شكرا حبيبتي الله يوفقج

اعتقد ان هالنوع من الريجيم مفيد لو سويناه لمدة 3 ايام في الاسبوع .. و باقي الايام يكون النظام الغذائي المتزن .. يعني علشان نسرع عملية التخسيس .. هذا بعد استشارة الطبيب لأن ممكن فقدان الكثير من الوزن في فترة قصيره يؤدي لإنعكاسات صحيه.



تحياتي للجمع و يعطيج العافيه اختي ليليان