سلام يانعومات ساعدني يعني الخشنات يطلعن امزحححححححححح اسمعن انا ناويه اسوي ريجيم التمر واللبن بس ابغى استفسر عن حاجه هل يمكنني انا اضع مع التمر نارجيل او بسكوت شاهي او سمن اوزبده لاني ماحب التمر لوحده وكم مده الريجيم وهل اللبن يجوز انه يكون لبن كامل الدسم لان مايوجد عندنا الا كامل الدسم وكم ينزل من الكيلوات ارجوكن جاوبني قبل المده اللي بسوي فيها ريجيم انا ناويه اسويه الخميس لاني الخميس اكون مخلصه صيام مع الشكر والتقدير

هلا وغلا 00 دندوووووووووووشه 00
والله يا الغاليه اعذريني انا ابي شي يسمني مااعرف في الرجيم
بتقولين طيب ليه رازه خشتي في موضوعك هههههههههههههههههه
بس لقااااااااااااااافه هههههههههه والله شفت سوالك وقلت لازم ارد على دندوووووووووووووشه 0
ونشالله الاخوات يفيدونك انتضرررري 000 بس لاتملين هههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا حبيبتي دندوشه
شوفي ياعمري
اختي طيف قد مره قريت لها انها جربته ونزلت عليه كثير بس ماني متذكره بالضبط كم نزلت عليه ماشاء الله عليها
وهي لو موجوده اكيد ماتقصر وتعطيك تجربتها ( الله يحفظها ياااااااااااارب )
اما عن اسالتك بااحاول اجابك علىقد معلوماتي وان شاء الله مااقصر

هل يمكنني انا اضع مع التمر نارجيل او بسكوت شاهي او سمن اوزبده لاني ماحب التمر لوحده

حطي مع التمر نارجيل لانه هو اقل سعرات حراريه من البسكوت والزبده

وكم مده الريجيم

الرجيم ماله مده معينه
يعني انت متى ماتعبتي منه او زهقتي ............خلاص اتركيه
بس حاولي تطولين المده
لان كل من جربه يمدح فيه وانه ينزل الوزن بسرعه واحسن من كذا انه مايبين عليك الارهاق بل بالعكس يتفخ الوجه

وهل اللبن يجوز انه يكون لبن كامل الدسم لان مايوجد عندنا الا كامل الدسم

ممكن لبن كامل الدسم لكن خليه نصف الكمه
هو ثلاثه كاسات خلاص خليه كاسه ونصف
لكن الافضل الافضل قليل الدسم او خالي الدسم

وكم ينزل من الكيلوات

على حسب جسمك
فيه ناس ناسبهم ماشاء الله ونزلو عليه كثير وفيه ناس لا ماناسبهم ونزلو عليه بس شوي وان شاء الله يناسبك

ارجوكن جاوبني قبل المده اللي بسوي فيها ريجيم انا ناويه اسويه الخميس لاني الخميس اكون مخلصه صيام مع الشكر والتقدير

الله يتقبل منك حبيبتي العمل الصالح
يااااااااااارب

العفو ياعمري
واهلا وسهلا

وجعل الله اوقاتك عامره بذكره