يلبنات المنتدى شكرا لكل من اعطتني معلومه مفيده واشكر كل من تعبت نفسها في المنتدى وفادت اي وحده انا نازله 5 كيلو وان الحين صار وزني خمسه وستين كيلو يعني من يوم مادخلت المنتدى حتى اليوم نحفانه اثنى عشر كيلووالى الامام ان شاء الله وان عندها نصائحه قيمه لاتبخل علينا ولكن مني كل الشكر والتقدير
الروابط المفضلة