هذا الموضوع ليس كغيره من المواضيع لان اهم شئ فيه هو الالتزام و المواظبة
و السير فيه مع بعض بنفس الخطوات على قدر المستطاع و فى زمن واحد لكى
يتحقق الهدف المراد منه وهو التخلص نهائيا من النحافة باذن الله
اولا سننقسم الى مجموعتين او فريقين:
المجموعة الاولى تبدا من وزن 40 وهدفها الوصول الى 50 و هذه المجموعة باللون الموف وعليها ان تكتب بهذا اللون فى جميع الردود
والمجموعة التانية تبدا اوزانهم من ال 50 كيلو للوصول الى 60 كيلو وهذه المجموعة باللون الازرق وعليها الكتابة بهذا اللون فى جميع الردود
المجموعة الاولى ساكون انا المسئولة عنها والمجموعة الثانية ستتحدد من المشتركات ان شاء الله وفى نفس الوقت ستكون المجموعتان فى تواصل لان الهدف طبعا واحد
ملحوظة هامة: سنكتب اوزاننا مرة فى نهاية الاسبوع وليكن يوم الجمعة و لا تقيسى وزنك الا مرة فى الاسبوع منعا للاحباط
ثانيا متطلبات لابد من شرائها قبل البدء وهى كالتالى:
اى فاتح شهية مثل موسيجور او تريزوركس
مكمل غذائى(اختيارى)
فيتامينات ويفضل سوبرافيت
حلبة(خصصى علبة زجاجية وضعى فيها الحلبة لسهولة العمل)
خميرة فورية او حبوب خميرة كما تريدين
علبة لبن بودرة
علبة زبدة فول سودانى او نيوتيلا والافضل الاولى
نخالة شوفان
دامبلز
(ايوة قريتى صح ولو مش متوفر جيبى زجاجتين ماء صغيرة واملائيها ماء او رمل)
وبس انا عارفة الطلبات كتيير بس كلوا يهوووون
ثالثا اللى هتسجل لابد من المتابعة وليس فقط الدخول لان الموضوع جاااااااااد
واللى تمام معايا تكتب طولها ووزنها علشان احط النظام اللى جمعته من مواقع اجنبية وعملت منه كوكتيل
وان شاء الله تفوز مننا 3 بنات بالتلات مراكز الاولى والفائز الحقيقى من سيزيد وزنه حتى ولو لم يكن الاول
وباقترح تكون المدة 3 شهور حتى لا يعوم الموضوع وبانتظار اقترحتكم مستنية الرد
سانتظر عدة ايام علشان اشوف الردود وابدا باذن الله
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة ورق عنب
الروابط المفضلة