يوغا اليوم ليست هي ال( يوغا )التي كانت سائدة في بداية السبعينات عندما كان التامل الروحي والغناء وجلوس
القرفصاء موضة درجت مع موجة (( الهيبيين )) والهروب من المجتمع الاستهلاكي الغربي الى روحانيات الهند
فهي نوع من التدريب الذكي جدا لانها تضع في الاعتبار كل مقومات الجسم .

التركيـــــــــز :
-------------
وهوالمفتاح الى ممارسة اليوغا وليس ابدا قوة الاحتمال ... وعلى عكس جميع انواع التدريبات الاخرى , فان
اليوغا لاتحرق الكثير من السعرات الحرارية , وبدلا من ارغام العضلات على التقلص , فانها تشجعها على التمدد
والانواع الاخرى من التدريبات , تسرع من حركة الجسم , ام اليوغا فهي فن سلبي يجعلك تشعر باحتياجاتـــــك
الفيزيولوجية ووظائف الجسم الحقيقية , وهي في الوقت ذاته , تهدئ الاعصاب وتزيل القلق .
وبهذا يتمكن الجسم من فرض سيطرته على كل مفصل من مفاصله وعلى كل حركة من حركاته .

نظام متكامـــــــــــل :
-------------------
لهذا فان اليوغا يمكن ان تكون له نتائج طيبة وبعيدة المدى على الجسم . ولانها ليست رياضة عنيفة , فهي
لا تحدث تاثيرا فعالا في خفض الوزن , انما الذي تفعله هو انها تعيد توزيع الوزن الى كافة انحاء الجسم بنسبته
الصحيحة , ولانها تجعلك واعيا لجسمك ايضا , فهي قادرة على ان تجعلك اقل تلهفا على الطعام .

ومن الافضل ان تكون فصول اليوغا في وقت تناول طعام الظهيرة , لانمن شروطها الا تاكل قبلها بساعتين وبعد
الانتهاء من الفصول فان الانسان يكون اقل احساسا بالجوع .

وهكذا تستطيع هذه الرياضة بطريقة غير مباشرة ان تجعلك تسيطر على عاداتك في تناول الطعام , وتجعلك اكثر تعقلا في تناول وجباتك اليومية نتيجة للتركيز الشديد على الجسم الناجم عن التنفس المنتظم .

قليل من التعب :
---------------
النقد الموجه لليوغا هو ان الانسان لايشعر بانها تتضمن نشاطا بالقدر الذي يجعله يشعر بانه يحقق اي فائدة
منها . والواقع انه من الممكن ان يشعر الانسان بقدر من التعب اذا ما ادى التمرينات باخلاص , وعلى الرغم من انها لاتنطوي الا على قدر قليل من الحركة , وكل شئ يتم ببطء شديد , فان جميع الاوضاع التي يتخذها الجسم
يجب ان تظل ثابتة احيانا لمدة قد تصل الى عشرين دقيقة .. وذلك حتى يكون لها تاثير نافع على الجسم .
ويظل العمود الفقري والاطراف , مشدودة حتى حين تتوقف حركة الجسم .

وعندما تجد ما يجمع بين الروح والجسد ترتاح من القلق والهواجس والتعب والترهل وليس مثل اليوغا وانظمتها
واساليبها من يدلك على طريق الراحة .


منقول من مجلة الرشاقة ....متمنية ان ينال اعجابكم

موووووووووووووووضوعك رائع

تشكررررررررررااتي

شـــــــــكرا على التشكرات قمــــــــر الليــــــــــــل متمنية لك الصحة والعافية