يابنات منو عنده استعداد نفسي وعقلي على انه يشجعني على اتباع رجيم يناسبني هذي خامس مره افشل


اكيد مستغربين من الموضوع لكن شو اسوي........ والله ثم والله اني وصلت لحالة يأس لايعلمها الا الله

اريد كم هااااااااااااااااااااااااائل من العضوات يشجعني تشجييع رهيييييييييييب

خلوني اجرب يمكن الله يفتحها في وجهي


لاتضحكووووووووووووون علي

واالله اني صادقه في كلامي

يلا يلا لاتخلووووووووووووووني انتظر اكثر

الوزن 80,9

الطول 155

انا في انتظااااااااااااااااااااركم لاتفشلوووووووووووووووني

هلا أختي أميرة العرب...

أنا فعلاً مقتنعة بفكرة الدعم في الريجيم، اذا كان معك احد يحمسك تتحمسين! وتستمرين!

يالله أنا راح اساعدك وانتي ساعديني!

بس هذي الفترة انا اصوم للمعلومية فقط..

وريني شطارتك

رشيقة للأبد

انا العكس
وايش رايك تعطيني 12كيلو
.......امزح......
حبيبتي انا اشجعك ولاتياسي
لان لاياس مع الحياه
شوفيني حاولت بمافيه الكفايه عشان اسمن
ولسه الله ماكتب0لي
ومازلت احاول وانت شدي حيلك خذي نظام غذائي سهل
وعليك بالرياااااااااااضة
واذا تبغين تشجعين دوري نتايج الاخوات اللي نفع معهم الرجيم وحاولي
تحمسين نفسك بنفسك
عشان ماتقلل من همتك بعض الردود
ابدئي رجيمك وانا اول المشجعات
بسررررررعه
وادعي لاختك يزيد وزنها ولا لمن تنزلي وزنك لا ترميه اعطييييييييني
الله ينور لك اللي في بالك هذا الرابط ان شاءالله يفيدك وتريه مشجع
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235293

بيب بيب ...............ميرا وبس ................... بيب بيب .............والباقي خس

بيب بيب....................ميرا وبس................... بيب بيب .............والباقي خس

يا بنتي ولا يهمك مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة وتنزيل ال 20 كيلوا يبدأ بجرامات بسيطة

دلوقتي اهم ما في الموضوع ان عندك الرغبة انك تواصلي الريجيم رغم الفشل وانتي كمان خايفة من الفشل وده شيء صحي جدا جدا

توكلي على الله واطلبي انه يساعدك واهم شيء مع اتباع النظام الغذائي انك تمارسي رياضة أو تتمشي شوية وطبعا المااااااااااااااء بكميات كبيرة

على فكرة انا وزني 79.5 وطولي 158 يعني حالي من حالك يا جميل وكنت النهاردة عند دكتورتغذية وعطاني نظام غذائي بسيط لو تحبي اكتبهوك هنا معنديش اي مانع

يلا ال يشجع ميرااااااااااااااااا وبس بيب بيب

الوردة الفريدة نزلي النظام بسرعه انا في انتظارك

ورق عنب رشيقة للابد الوردة الفريدة
شكرا لكم على تشجيعكم انا بالاول لازم اصوم خمسة ايام وبعد الصيام قلت في نفسي اسوي رجيم شو رايكم

والله انا افكر اسوي هذا الرجيم بعد مااخلص من الصيام
شو رايكم فيه احسه يناسبني لان جسمي من الجزء الاسفل كبيروالي فوق العكس



رجيم الجزء الاسفل من الجسم
تخفيض المنطقة السفلى
عدد الأيام 30 يوم
الفطورالغذاء العشاء

اليوم الواحد
كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف
دسم
- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من
الكمية المسموح بها يومياً
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت
وكمية من السلطة 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير
أسمر
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر
دجاج مطهو، كرات - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت"
- قطع من الشمام
- مرق دجاج منزوع الدسم
- كوسة محشوة بالجمبرى
يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا
قائمة الممنوعات
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين
والقراميط والثعابينالمارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام
المحمرلحم الضأن أو أي دهون على اللحم
قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما
عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة
والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض
الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن
البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق

انا اشجعك بكل وجدانى لكن معلش خامس مره ريجيم غريبه اكيد كنتى تتبعى نوع ريجيم يطفش يعنى لو فيه تغيير

نمط غذائى الى النمط الصحى عمرك ما تحاولى 5 مرات النتائج ان شاء الله مضمونه ولكن بطيئه بس احسن من

انك تصابى باحباط صح وعلى فكره افضل ريجيم هو ريجيم السعرات من الاخروأقراى المشاركه التاليه حتى لا تقعى

فى نوع من الانواع المضره جدا جدا

مشاركه للاخت دموع العين
أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

ام لوولوزيزو
هل هذا هو رجيم السعرات
الاول

البند الاول:الالبان:

كوب ونص لبن خالي الدسماو2كوب زبادي لايت

البند الثاني:النشويات:

3/4 رغيف بلدي(ماعرفش عنكوا اسمه خبز اسمر ولا ايه)
او 3ملاعق ارز مسلوق(طبعا بمية بس من غيرزيت)
اوحبة بطاطسمسلوقة

البند الثالث:اللحوم:

ربع دجاجة (من الصدر مسلوقة اومشوية بدون اي سمنة او زيت ومنزوعة الجلد )
اوسمكة بلطي في حجم الكف(مشوية طبعا)
اوقطعة لحم بتيلو في حجم الكف مسلوقة اومشوية
اوقطعتين جبنة قريش في حجمالبيضة(دي للمش عايزة لحمة)

البند الرابع:

بيضةمسلوقة

البند الخامس:الخضراوات:

كمية غيرمحددة من الاتي:
كرنب -جزر(واحدة فقط) -قرنبيط-خيار-سبانخ-طماطم-خس-كوسة-خرشوف-عصير لمون-فاصولياخضر-بصل-جرجير

البند السادس:الفاكهة:

ثمرة تفاح متوسطة الحجماو 1 موزة صغيرةاو2 جوافة صغيرةاو 1 برتقالةمتوسطةاو 2 كمثرى صغيرةاو 300 جم فراولةاو 500 جرام بطيخاو500 جرام شماماو2 خوخة متوسطةاو3 يوسفي كبيرةاو 3برقوق كبيرةاو1 مانجوصغيرة
----------
-يتم اختيار صنف واحد من كل بنديوميا
ملاحظات:

-يجب شرب كوب ماء دافيء على الريق وقبل النوم
-ممنوعالشرب اثناء الاكل اوقبله او بعده بربع ساعة
-يمكن اضافة الملح والفلفلوالبهارات والاعشاب والجيلاتين والبصل والتوم
-يمكن عمل الارز او الخضار علىشوربة الدجاج او اللحمة المسلوقة(البند الثالث)
-عند الجوع ممكن اكل جريب فروتاوخضراوات(الموجودة في البند الخامس)
-يمكن شرب الشاي القهوة الليمون عصير جريبفروتعصير طماطم بيبسي او سفن دايت(باي كمية)
-ممنوع استعمال الزيت اوالسمن
-ممنوع استعمال السكر الطبيعي ويستبدل بسكر منخفض السعرات

خلووووووني بسسسسس اخلص صيام
وناويه على نيه مابعدها نيه باذن الله يوفقني فيها
ناويه اخسسسسسسسف الميزان خسف

طبعا بشهر رمضان تدلعنا ودلعنا خلايا الجسم
يعني هلاء احلااااااا وقت نبلش برجيم وبيكون الجسم مخدوع مضبوووط

بس اخللللللللللللللللللللص صيامي واصحصح له الرجيم

أميرة حبيبة قلبي عندها مشاكل ؟؟


له له له ..

و المشكلة إنو المشاكل نفسها اللي عندك عندي !!!!!!!!!!!


انا أطول منك شوي .. بس الوزن بالنسبة للطول تقريبا زيك ...
و الآن بحاول أعمل دايت ... أمس و اليوم صايمة ..

بس بعد الصيام رح أحاول أضل مخففة ... خلاااااااااااص زهقت !!


ما حتبع ريجيم بخطة محددة .. عالأغلب حركز عالسعرات و بس ..



الله يضعفنا ياااااااارب و يسمّن ورق عنب


سلملم