كل عام وانتم بخـير اخواتي منتدى لك انا اول مـره اشارك في قسـم التغذية والرجيم
بصراحه ابـغا لوتعطوني رجيم ينزل الوزن في الاسبوع 4 او 5 او 6 كيلو انا اتبعت
اكثـر مـن رجيـم بس كلهـم ممتازه وتـنزل وزني 5 كيـلو في الاسبوع او اكـثر بس
ساعات امل او مـن كثر الرجـيم جسمي تعودعليها وزني ماينـزل منها انا جربت قبل
ماابداء فـيها رجيم كيمـيائي ومافاد وجربت خلطـة الدكتور عادل عبد العال لتنـحيف
وزاد وزني جربت حبوب شيتوكال - وزنيكال وكلها زودت وزني
رجيم هوليود ( بصراحه جربته جدا جدا ممتاز ينزل 5 كيلو او 4 في اسبوع )
اليوم الاول :
الصباح : خوخ مجفف ( عنب طازج )
ظهرا : فراولة أو عنب أو اناناس
مساء : زبيب أو عنب أو اناناس
.................................................. ....................
اليوم الثاني :
طول اليوم عنب أو بطيخ أو تفاح
.................................................. .....................
اليوم الثالث :
عنب أو بطيخ أو تفاح
.................................................. ..........................
اليوم الرابع :
الصباح إلى الظهر : خبز اي نوع
مساء : ذرة مع 2 ملعقة زبده
.................................................. ................................
اليوم الخامس :
صباح إلى الظهر : اناناس
مساء : سلطة اي كمية مع اضافة خل و ملعقة زيت زيتون
.................................................. ...................
اليوم السادس :
الصباح إلى الظهر تفاح
مساء : بطاطس مشوي او مسلوق مع ملعقتين زبده
.................................................. ......................
اليوم السابع :
طول اليوم مانغا أو بابايا أو كيوي أو خوخ
.................................................. ..............................
ملاحظة :
( في ايام الفواكه انا استخدم في اليوم الاول عصير اناناس الى الظهر وفي اليل عنب اذا ماتوفر
المكتوب في البرنامج )
الروابط المفضلة