طريقتي لمواجهة نفسي بالورقه والقلم وكتابة كل ما افعله باليوم من اكل ورياضه ومخالفات بكتابة ما اكلته و النشاطات الرياضية والمخالفات..لكي احاسب نفسي يوم بيومه..
اضع لكم جدول فارغ جاهز للطباعه لتستفيدوا منه للوصول الى جسم رشيق وصحه نفسيه وجسديه ...
يمكن الاستعانه بافلام ايروبيكس او النادي...
الروابط المفضلة