يا بنات انا زهقت وعندى حالة اكتئاب فظيع
انا طخنت جدا وهدوم العيد اللى لسة شرياها ضاقت عليا
ومش عايزة اذاكر ومش عايزة اروح المدرسة وكول اليوم عياط وزهق وقرف
اعمل اية انا شايفة الحياة ادامى سودة وشايفة نفسى اكبر فاشلة فى الكون
انا نفسى اقعد فى اوضة لوحدى ومحدش يكلمنى خالص طول عمرى
اية الارف دة مش عارفة فى حياة بالمنظر دة

ايه الحكايه يا عسوله اهدئي كده وسلمي امرك لله هو لازم الملابس ديه اشتري حاجه تانيه ومتستعجليش وان شاء الله تخسي بس انا عايزه منك تهدي وتذكري الله وقولي الحمد لله على الصحه وان الله مع الصابرين شوية صبر وهتخسي بس بلاش الرجيمات اللي بتنزل بسرعه اختاري رجيم يكون متكامل وفيه كل حاجه وبلاش تقولي عايزه اخس على العيد حطي هدف امامك وقولي انا عايزه انزل وازني خلال 6 او 5 شهور وممكن تخسي بدون ما حالتك النفسيه تتعب او خففي في الاكل
انا اقولك على فكره جميله اختنى زا عامله موضوع جميل اقرائيه وهو هيعجبك

جبيبتي الكلام هذا يزيدك ياس واكتئاب
نصيحتي اتبعي هذا النظام
افطري على 3 تمرات وكاس ماء ثم تفاحة وعصير طازج بدون سكر ( كيوي او اناناس ) او الموجود عندك

ثم روحي وصلي المغرب وبعدها بساعة افطري شوربة اولا" ثم كلي من كاي شي ملعقة فقـــــــــــط


ثم بعد صلاة التراويح حولي انك تمشي لمدة نص ساعه واكثري من شرب الماء كلما حسيتي بالجوع
والسحور يكون زبادي قليل الدسم

وايضا" امشي العصر لمدة نص ساعة
وباذن الله راح ينزل وزنك ويشد ,,

مس عسل كلام لموو جميل جدا وامشى على اللى كتبته وجربى

وممكن اعرف وزنك وطولك كام ؟؟

ودمتى بكل خير وسعاده

حبيبتي مو مشكله عادي ,,

انا لما كنت قدك كنت اتخن منك مرتين ,, والحين الحمدلله غزاله ’’


فما عليكي الا المشي ساعه كل يوم واتبعي ريجيم الكربوهيدرات ,, ولا تنسي تاخذين فيتامينات مع الريجيم ,,

ونسيت اقولك الارداه ,, لازم تكون عندك اراده قويه انك تنحفين وحطي ببالك هذا الشي ,,


وانشاء الله ربك ماراح يخليكي

يا جماعة انا اعمل اية مرة فوجئت انى 100 كيلو غير الامراض والسن صغير والصحة تعبانة واخذت القرار والان بفضل الله 80 فى 4شهور ولسة ان شاء الله

يا ريت يا ايفان تقولي تجربتك لأني عندي 10 كيلو زيادة وما عم أعرف نزلون

ههههههههههههههههههههههه ايه يا شيمو ده طخنتى يافالحه
اه صحيح لفظ الجلاله الله موش تكتبيها اللة
وبعدين ما اكتر الناس تخنت مش انتى بس وانا اولهم بس المهم انك مش تضايقى نفسك وخلى هدوم العيد دى لعيد الاضحى وعليكى خير ههههههههههه
انا هكلمك بكره ان شاء الله عشان الوقت اتأخر دلوقتى وابقى رني ياهانم لما تبقى فى البيت عشان اكلمك يلا سلام

يا بنات الموضوع مش صعب قوى اهم شىء الارادة والمشى علشان الجسم يشد ويبقى ممشوق وطبعا الاكل ياy نقلل جدا وخاصة بعد الساعة 9 مساء ولو عايزين نظام الدكتور الاسبوعى ما عانديش مانع المهم الرشاقة