عندي سؤالين لك يا الراجية عفو الله ، أرجو أن لا أثقل عليك
أولا ، أريد أن أقول لك هل ما أفعله صحيح ، الصبح أحب كثير أفطر وأموت في الخبر والزبدة وشوية عسل مع قهوة وحليب ، كل ما أتبع رجيم ، أكسره بسبب الفطار لأني أحب كثير آكل الصبح ، الغداء آتناول شوية خضار والخبز مع العلم إني أستطيع الاستغناء عنو في الغداء ولا يهمني ، والمساء آخذ تفاحتين وكأس شاي أخضر ، أفيديني أرجوك وصحيحيلي أخطائي
وسؤال آخر أرجوك : سمعت عن أوراق التوت للتخسيس ، هل عندك معلومات أكيدة عن هذه الأوراق ؟

كتبت بواسطة may06

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أختي الراجية عفو الله ، الأخوات في المنتدى نصحوني أن ألتجأ لك لكي تساعديني على تغيير نظامي الغدائي وبالتالي فقد الكيلويات المتقلة عليا ، عجبني موضوعك كثير لأني فعلا لا أحب أن أكرر تجربتي فقد اتبعت ريجيم قاسي وفقدت 13 كيلو في فترة 5 أسابيع وبمتابعة الطبيب ولكن مع الأسف لم يمر إلا ثلاثة أشهر واسترجعت كل ما فقدته أو أكثر ، لهذا أحب كثيرا أن أتبع نصائحك والحمد لله إنو ربي هداني إني أشترك معاكم في هذا المنتدى الرائع ، لكي أتخطى هذه المشكلة إلى الأبد والفضل في دلك يرجع لكم بعد فضل الله سبحانه وتعالى ، فشكرا لك ولكل المشتركات اللي شجعوني مسبقا ، ووفقكم لكل ما يحبه ويرضاه ، مستنية ردك بكل شوق

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
حبيبتى اطرحى ما تريدى من اسأله وتحت امرك ارد عليكى
انتظر اسألتك

كتبت بواسطة may06

عندي سؤالين لك يا الراجية عفو الله ، أرجو أن لا أثقل عليك
أولا ، أريد أن أقول لك هل ما أفعله صحيح ، الصبح أحب كثير أفطر وأموت في الخبر والزبدة وشوية عسل مع قهوة وحليب ، كل ما أتبع رجيم ، أكسره بسبب الفطار لأني أحب كثير آكل الصبح ، الغداء آتناول شوية خضار والخبز مع العلم إني أستطيع الاستغناء عنو في الغداء ولا يهمني ، والمساء آخذ تفاحتين وكأس شاي أخضر ، أفيديني أرجوك وصحيحيلي أخطائي
وسؤال آخر أرجوك : سمعت عن أوراق التوت للتخسيس ، هل عندك معلومات أكيدة عن هذه الأوراق ؟

اختى اذا كنتى ما تأكليه هو نفس احتياجك من السعرات مع تغيير ترتيب الوجبات لما يتناسب معك لا مشكله فلكل منا فروق فرديه
وان كان ترتيب الوجبات معمول به لما له من فائده فى تسهيل عمليه الهضم حتى لا نصاب بتلبك نتيجه تكديس اكلنا فى وجبه او اثنين
وكذلك لتجنب افراز المعده العصاره على معده خاليه مما قد يسبب التهاب المعده او القرحه المعديه
اما وان كان ما تفعليه عاده لا تستغنى عنها فلامانع ان تكثفى وجبه الافطار على ان لا تتجاوزى اثنا اليوم عدد سعرات التى تحتاجيها
انا لا اقتنع باى اعشاب للحميه احبها كمهدئه للاعصاب مزيله للانتفاخ اواى شىء اخر الا انها لا اعلم ان لها تأثير واضح على الحميه
وتحت امرك فى اى سؤال عمر اسألتك ما تثقل على بالعكس

السلام عليكم ...كيفكم بنات .....كيف يا الراجيه وحشتيني ......انا لسه مثل ما انا ما نزل ولا ذره لكن لسه مصره بحارب الى ان اصل الى حلمي ..............موفقه اختي مع الصحه والسلامه ....

كتبت بواسطة $$$ طيبة $$$

السلام عليكم ...كيفكم بنات .....كيف يا الراجيه وحشتيني ......انا لسه مثل ما انا ما نزل ولا ذره لكن لسه مصره بحارب الى ان اصل الى حلمي ..............موفقه اختي مع الصحه والسلامه ....

انتى مشكلتك فى نظرتك لنفسك على انك سمينه مع ان وزنك عادى ويمكن اقل وتجوعى نفسك يعنى جسمك سوف يقاومى النزول
اعمل فيكى ايه
ادعى عليكى يارب تدخلى الجنه

مشكورررررررررررره

أناعمري 11سنة وأعاني من السمنةوأريد جدول الرجيم

لماذا لاتهرون ماأريد

جزاك الله كل خيييييييير والف شكر على النصائح

جزاك الله خيرا