كتبت بواسطة yakin

شكرا فعلا هو نظام صحى ومتوازن يا ريت يتثبت عشان الاخوات يستفيدوا لان النظام دا هو نمط الاكل عند الاوربين معافين ورشيقين فى نفس الوقت بالاضافه الى انهم معمرين بسبب وعيهم الغذائى

العفو تابعينى ان شاء الله يا انا يا بعض ما فى نظام غذاءنا العربى المضر

تمام ياليت اقدر التزم بمثل هذه التعليمات

بس المشكله التزم اسبوع اسبوعين بعدين اطفش

كتبت بواسطة امال 2006

تمام ياليت اقدر التزم بمثل هذه التعليمات

بس المشكله التزم اسبوع اسبوعين بعدين اطفش

الحمد لله من لفظك اطفش لانك ببساطه حبيبتى تعملين برجيم الغير وليس بما يتناسب مع عاداتك وتقاليدك فى المأكل اليس كذلك وهذا ما ارفضه عارفه تابعينى ان شاء الله نضع ريجيم لكل واحده على حده يناسب مزاجها العالى بجد مش مستورد (زبده فول سودانى وسندوتش ارجل ضفادع)

الله يعطيكي العافية بس ياليت لوتخدميني خدمة بسيطة زوجي كان وزنة 113 والحمدلله قدر ينحف وهوعزابي الى 78 والان بعد خمس سنوات من الزواج صاروزنه 103 وقرر ينحف وطوله 177وقالي اساعده بوضع برنامج غذائي له وانا محتارة ابي اشوف ايش احلى برنامج اصح لة وهو يتحرك كثير ويمشي يوميا نصف ساعه واذا احتاج يدخل نادي باقولة لكن ياليت تساعديني اواي اح من الاخوات ولك خالص تحياتي

كتبت بواسطة maha77

الله يعطيكي العافية بس ياليت لوتخدميني خدمة بسيطة زوجي كان وزنة 113 والحمدلله قدر ينحف وهوعزابي الى 78 والان بعد خمس سنوات من الزواج صاروزنه 103 وقرر ينحف وطوله 177وقالي اساعده بوضع برنامج غذائي له وانا محتارة ابي اشوف ايش احلى برنامج اصح لة وهو يتحرك كثير ويمشي يوميا نصف ساعه واذا احتاج يدخل نادي باقولة لكن ياليت تساعديني اواي اح من الاخوات ولك خالص تحياتي

ان شاء الله عن قريب سوف اكتب انظمه للسعرات وللعلم ريجيم السعرات هو الصحى واى شىء اخر تعب على الفاضى
وهو يعتمد على تغيير نظام الاكل الى الصحى ثم تقليل الكميات فقط ولا توجد اى اختراعات ولذلك اذا استعملناه لا يعود الوزن مره اخرى باذن الله ابدا

ومهم جدا اذا كان لا يوجد عنده مشاكل ( اعطاه ربى الصحه والعافيه ان يلتحق بنادى يفرق كثير فى حالات الريجيم ) بالذات بالنسبه للرجال فالنساء ممكن تلعب فى البيت ولكن الرجل يتشجع بوجود صحبه معه
والله الموفق

للرفع

جزاكي الله خيرا يا ام لولو وزيزو



بجد شكرا للمعلومات الهامه

كتبت بواسطة ندى مصطفى..

جزاكي الله خيرا يا ام لولو وزيزو



بجد شكرا للمعلومات الهامه

ولكى مثل ما قلتى
شكرا

الموضوع هام ومفيد جدا
تسلم الايادى اللى كتبته

السلام عليكم ورحمه الله
أخواتي العزيزات أرجو ممن عندها فكره عن سؤالي تجاوبني عليه بسرعه
أنا صارلي أسبوعين مخففه أكلي بمعنى الكلمه يعني تقريا حاذفه أكثر من نص الكميه التي كنت أكلها أول . وبلعب رياضه لمده ساعه يوميا بحرق فيها مايقارب 400 سعره حراريه . وباستخدم الشاي المنحف .
ومع كل هذا وزني ثابت مثل الحجر ان نزل ينزل شي بسيط جدا لا يكاد يذكر . ما هو السبب يا ترى وايش أعمل عشان ينزل وزني ؟؟؟
الي عندها فكره ارجوكم تجاوبني بسرعه لاني فعلا محبطه