..الــســلام عـليــكــم..

شــلونــكم...؟؟ شــخباركــم..؟؟

انا عضــوه يديده في منتداكم الرائع جدا

بس كنت ابي اقول لكم مشكلتي.. انا ماعندي كرش بس المشكله في (فخذي)..اردافي.

هالشي صار فيني بعد الحمل..

وكل مااااحول امشي على رجيم من اللي تحطونه اشوف وجهي وكلشي يضعف بس اردافي لا

وانا امشي وايد وكله اسوي رياضه بس مادري شنو اسوي ممكن تساااعدوني ياابــنات؟؟

وين ردووووودكم؟؟

اختي مرحبا بيكي بالمنتدى ردي على مشكلتك هو انو لازم تعرفي انو اخر منطقة في الجسم بتنحف في المنطقة السفلى والارداف طبعا صعب انهم يروحون بس مو مستحيل بس انتي جربي ريجيم الخطة السداسية بتاع الارداف وان شاء الله يجيب معك نتيجة.

ايه الارداف.. يعني اسوي رجيم عااادي.....؟ ولا اشلون؟؟