السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بداية اشكر لكم هذه الجهود الطيبة في منتديات لك المتالقه ولي سؤال ان امكن الاجابه عليه...هل الشوفان الابيض مفيد للحمية الغذائية وهل فيه كربوهيدرات او نشويات عاليه وهل الشوفان الاسمر افضل او الابيض ارجو افادتي فانا اتبع حمية غذائية واريد استخدامه في الوجبات الغذائية...اتمنى ان اجد الاجابة والمساعدة منكن ولكم الشكر الجزيل مقدما

اختكم

فراشة القنديل

ان شاءالله البنات مايقصروا معك
للاسف ماعندي خلفية

اضن مفيد

شكرا لمروركن اخواتي العزيزات انا بحثت بالنت ولله الحمد وجدت معلومات تخصه

فراشة القنديل