مهـــــــم أدخلوا راح تستفيدون؟؟؟؟؟؟

**renad6000** · 06-05-2002, 07:29 AM

لكي تبقين بصحه جيده وتتجنبين زياده الوزن عليك بحرق300 سعره حراريه
اليك الأن بعض الاعمال المنزليه التي تساعدك على حرق300 سعره حراريه
اعتمادا على نوع العمل الذي تقومين به بشرط ان تكون المده نصف ساعه

اختاري الاعمال التي تقومين بها وانا بدوري اخبرك عن السعرات المحروقه

لبس وخلع الملابس

تنظيف الغبار

ممارسه الرياضه باعتدال

ممارسه الرياضه بنشـاط

ممارسه اعمال المنزل

الكوي

الركض الخفيف

طلوع السلالم

الركض العادي

الرقص باعتدال

الرقص السريع

غسـل الصحون

كنس الارض

المشي باعتدال

المشي السريع

الكتابه

السباحه

اختي اختاري مايلي وانا بدوري اعطيك الاجـابه

ليس انانيه مني ان اجعلكم تختارون وانا اجيبكم

بل من اجل النشاط في هذا المنتدى المعتاد عليه والتفاعل معا؟؟؟

**ايما** · 06-05-2002, 07:36 AM

اختى العزيزه
ارجوك اخبار عن السعرات المفقوده مثلا للمشى العادى والسريع ومشكوره على هذه المعلومات
وفكره اننا نسأل وانت تجيبى لذيذه وشيقه افضل من قراءه معلومه ونسيانها

**renad6000** · 06-05-2002, 03:51 PM

حياك الله اختي إيما .....انتي رائعه..

السعرات الحراريه المفقودة أثناء كل مايلي:
المشي باعتدال(((( من 80 إلى100 )) سـعره حراريه.
المشي السريع(((( من 140 إلى 160))) ســعره حراريه

إيما عليك بالركض ها لاتوقفي ابد

**دبدوبة** · 06-05-2002, 10:14 PM

الله يوفقك يالغالية انا بدي كل السعرات اللي تحرقها هالاعمال لأني محتاجة احرق طول اليوم في سعرات

**renad6000** · 18-05-2002, 01:26 AM

اختي دبدوبه آســـــــــــــفه على التأخير......................
لبس وقلع الملابس( 50_35)
تنظيف الغبار( 50_60)
ممارســــه الرياضه باعتدال( 140_180)
َََِِِِِِِِِممارسه الرياضه بنشاط(200_ 250)

**ام اشواق** · 18-05-2002, 02:35 AM

شكرا اختى
بالنسبة لغسل الصحون وممارسة اعمال المنزل وصعود الدرج والرقص السريع
كم السعرات الحرارية المحروقة فيه
وشكرا

**renad6000** · 19-05-2002, 04:19 AM

هلا وغلا اختي ام اشواق
غســــل الصحون( 60_90)
ممارسه اعمال المنزل(80_130)
صعود الدرج( 130_160)
الرقص السريع( 200_400)
وآآآآآآآآآآآآآآآآآمري وتدللي

**مراكش** · 19-05-2002, 10:33 AM

يا الله يا بنات شدو حيلكم بالرقص .......يضعف وكله وناسه بس من غير موسيقي

يعني علي الأناشيد الإسلاميه فقط وإن لم توجد مافي مشكله أبو العيال يشد حيله ويصفق لك شوي ...

شكرا أختي ريناد علي الموضوع....

**نوني** · 13-06-2002, 07:33 PM

بسم الله الرحمن الرحيم .....الموضوع حلو مرة لكن انا ابغىاسمن مو انحف و شكرا

**روينة** · 13-06-2002, 08:55 PM

ممكن طلب ابغى اسال عن السعرات المحروقة للتالي :

الكتابة
السباحة
الكوي
الركض الخفيف
الركض العادي
الرقص باعتدال
كنس الارض

الرجاء الرد بسرعة وشكرا مقدما واسفة اشكرك ايضا على الموضوع الرائع

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: مهـــــــم أدخلوا راح تستفيدون؟؟؟؟؟؟

أدوات الموضوع

العرض