,'vالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت أعرض عليكم رجيم إنسان عاني من الوزن الزائد وأيضا عاني من كثرة أتباع الأنظمة الغذائية والي ما استطاع يكملها
(أما بسبب القسوة , أو مصادفة أجازات وتعرفون أيش يصير فيها من زواجات وأحتفالات تخلي الواحد يكسر النظام إلي هو ماشي علية).
وعشان كذا جلست أفكر برجيم سهل وبسيط ويكون مبني على أساس "علمي"..
وطبعاً جت في بالي (طريقة ربط المعدة و طريقة البالون) بس خفت من المضاعفات والتقرحات ..
أيضا السعر مكلف إلى حدٍ ما (25000 ريال سعودي).
وهنا جت فكرة ببالي وهي ( أني أستفيد من طريقة البالون وطريقةربط المعدة) بس بطريقة ثانية على شرط تكون نفس النتائج.. والي هي تصغير حجم المعدة وبتالي أي كمية بسيطة من ألاكل تحسسك بشبع.
طريقة رجيمي :
بأختصار في كل مرة أبغى أكل وجبة غداء أو عشاء أقسم الوجبة لجزئين :
(جزء أكلة الآن والجزء الثاني أكلة بعد ساعتين أو أكثر) ..<< لكي تتم عملية الهضم للجزء الاول وبتالي يبقى حجم المعدة صغير لان الطعام الي فية قليل .
مع الوقت راح تلاحظ أن حجم معدتك قل .. والدليل (حاول أنك تأكل الجزئين معاً بنفس الوقت) << راح تشوف أنك ما تقدر لان معدتك صارت أصغر.
وعلى كذا خليت نظامي الغذائي على طول وبعدها خلاص مع الوقت صار ينزل وزني وبشكل تدريجي وبكذا تخلصت من مشاكل نقص الفيتامينات و التقرحات وأيضا ترهلات الجلد.
وفية أشياء سويتها مع الرجيم وهي اني تركت الرز ..
أيضاً الخبز الي أنا أكلة هو الخبز اللبناني (خبز رهيف جداً) والي يكون فيها حجم الرغيف مقارب لحجم خبر التميز تقريباً..
أيضاً ما أكل رغيف كامل من الخبر ( أكل نصف رغيف)
وأحاول أتجنب التكثير من السكريات (أكل ولكن بكميات قليلة)
اعذروني تكلمت بلهجة العامية .. بس حبيت أوصل المعلومة وبأي لهجة
أسئل الله ان ينفع بة الجميع
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة