اولا دى اول مرة افكر اكتب فى المنتدى على الرغم انه مشتركة بقالى فترة لكن حتى مكنتش بساهم فى راى
وفجاة وانا بتصفح المواضيع خطرت على بالى فكرة
وهى...
اننا نتابع بعضنا يوميا لمدة شهر رمضان ونعمل كدة منافسة مابينا
هتقولولى ازاى.....
بصو بقة
1-احنا الاول هنكتب وزنا وطولنا فى الاول
2-هنكتب اكلتى ايه فى السحور وفى الفطار
3-هتكتبى ايه اسلوب الرجيم اللى انتى ماشية عليه فى رمضان وافضل العادات
4-وياريت نتكتبى ان كنتى صليتى التراويح ولا لاء لانها اولا سنة ثانيا دى رياضة وفرصة اننا نشجع بعضنا
5-تكتبى بعد مرور اسبوع وزنك بقة اد ايه


وبكدة يبقة احنا تابعنا بعض بنفسنا وبعد اول اسبوع نشوف مين اكتر واحدة نزلت ونشوف هى كانت ماشية على نظام ايه وكمان العادات بتاعتها
ولو طلع يناسبنا يبقة نغير اسلوبنا ونتبع اسلوبها
ويلا دى منافسة ونشوف مين اللى هتفوز فيها
وبكدة احنا اسبوعيا هنحس اننا متشجعين مع بعضنا
يارب اكون كتبت فعلا موضوع كويس ويكون عجبكم
ورمضان كريم

وانا هبتدى بنفسى واكتب الاول وزنى وطولى وبصراحة انا كل اللى محتاجاه انى انزل من 7 ل8 كيلو خلال الشهر
-الطول:160
-الوزن:165
ياريت تشجعونى وتكملو الشهر معايا
ومتنسوش السحور النهاردة
وعلى فكرة انا كنت هكتب انا ناوية اتسحر ايه بس قولت بلاش لما اتسحر الاول وكمان افطر اجى واكتبلك ايه بالظبط اللى اكلتو

و انا كمان معاكي بنشجع بعض طولي 168 ووزني 87ك و عاوزه ابقي 70 علي اخر رمضان ان شاء الله
بالنسبه للنظام الغذائي لسه مش قررت بس هعرفك اول ما استقر علي نظام
بالنسبه لصلاه التراويح انا ابتديت اليوم و صليت التراويح في المسجد و ان شاء الله بكمل باقي الشهر الكريم

وانا كمان مع اني مشتركه في مسابقة تانيه بس كل ده من اجل التشجيع .... يمكن حاجه تاثر فيه واخس وبالنسبه لطولي 173 والوزن 102 والاراده ضعيفةجدا ونفسي اخس بتنظيم الاكل مش بالرجيم .... وانا كان اول يوم رمضان يوم السبت وصليت التراويح في المنزل لان المكان اللي انا فيه مفهوش مسجد للنساء وقرات شويه في القران والسحور اليوم الثاني بيضه مسلوقه وربع رغيف اسمر وكوب روب صغير وخيار وطماطم وماء والفطار لما افطر حاكتب اللي اكلته وشكرا لكي على التشجيع . .. وكل عام وانتي بخير وكل المسلمين بخير انشاء الله.....

بناااااات وانا معاكم
انا سيفانه :
طولي = 156 احم احم لمواغزئ يعني ووزني 55 والحمدلله صلينا التراويح امس بالمسجد وامس اكلت كل شئ حجات كثيره بس انشاء الله من اليوم حبداء انقيلي رجيم عدل واتبعوه اوكيه وكمان ياريت نتسابق على قراه القراءن علشان ابي اختم زئ كل مره مرتين برمضان اوكيه

ماشاء الله اوزان اللي معنا تجيب الاحباط ,,,,,, ربنا يوفق الجميع ونبقى زيهم ان شاء الله .

والله انا تايهه مش عارفه ابدا من وين ولا وين ادخل على رجيم ثاني يوم اطلع منه وعلى هالموال صراحه حياتي كلها رجيم في رجيم كرهت حياتي بسبب الريجيمات ياريت تنحل حياتنا من هالريجيمات اعذروني ياجماعه انا اكتبلكم وانا حاسه بيأس فضييييييييييع من الرجيم عالعموم طولت عليكم انا طولي 155 ووزني 76,9

الف شكر غاليتي على الفكره الرائعه
ويارب تنحفي وتوصلي للوزن المثالي
وانا حكون معكم لاني ماشيه بنظام قبل رمضان وخسيت واللحين باديه بنظام من عندي
في رمضان..
معكم اختكم..أطياف عمري..
الطول 165
الوزن 78
من امس وانا ضابطه نفسي بالاكل وفطوري اليوم 3 تمرا +كااس ماء+ 3 سمبوسك دجاج بالفرن
نصف حبه حلو

وكثرت من شرب المويا من بعد الافطار وطبعا" صليت التراويح وراح استمر ان شالله ومن بعد ماارجعت الساعه 9
اكلت حبتين توست جبن فلادلفيا لايت مع كاس ماء ومن بعدها مااكلت شي وامي الله يجزاها خير
تقولي ذبحتي نفسك لازم تتعشين معنا وبحاول اتحمل لحد السحور واروح انام..

آآآآسفه طولت عليكم بس متحمسه معكم ومع الفكره الرائعه وادعولي انحف

شكرا مريم على الفكره الحلوه
وان شا الله انا ناويه انزل 10 كيلو بهالشهر .... عارفه كثير
بس ان شا الله اتشجعوني وانزلهم واخلي كل الناس تتفاجأ ههههههههه

يلا يلا

طولي 167
ووزني 76

بالنسبه للسحور قطعة توست جبن ومربى وكوب حليب ....... اكثر سحور يعجني مع ان المربى فيها سكر بس يلا يمشي الحال مع الصيام
واما الفطور ......... الله على الفطور
انتبهوا ... يالهوي ( على قولت المصريين )


لاني لخبطت كثير



2 تمر + كوب لبن + تفاحتين + 5 بوريك لكن من دون دهن
يعني اكلت اول شي اللبن والتمر وتفاحه وبعدين البوريك وتفاحه
واكيد الشاي الاخضر
احس بذنب لاني المفروض اكل سلطه وشوربه
ان شاء الله باجر احسن ...... ادعولي

يلا شدوا الهمه بنااااات
وان شا الله هالشهر يكون باب الراحه لينا وانكون اتخلصنا من الاوزان الثقيله
سلام

اما انا مو مررررره دبدوبة يعني ماشي حالي بس راح اعمل رجيم وبعد شهر ان شاء الله ناويه احمل
المهم خلونا في المفيد

انا طولي 150 ووزني 57
بالنسبة للرجيم ااكل في الفطور3 حبات تمر و 3 حبات سمبوسة بالفرن وزبدية شوربة ولكن للاسف الشديد مااقدر اقاوم المغريات لازم اكل حبة سمبوسة مقلية وحبة حلا ويالله وانتي ماشية
وبالنسبة للسحور كوب عصير اناناس
والحمد لله اصلي التراويح كل يوم واعمل بالدراجة الثابته ربع ساعه
وبس