شهر رمضان من أشهر السنة الكريمة التي كرمها الله سبحانه وتعالى وله نكهة خاصة روحانية وغذائية تختلف عن بقية الاشهر العادية .
ولا يخفي على أحد ان الصيام فرصة لاراحة الجهاز الهضمي وخاصة المعدة التي تستريح مدة لا تقل عن اثنتي عشرة ساعة ويزيدها راحة وصحة اذا تحكمها في طعام الافطار وطعام السحور .
وفي ما يلي نصائح قد لا يخفي على أحد ولكننا نوردها للتذكير ومنها :
1 - عند الأفطار أولا يجب تناول التمر والماء لثلاثة أسباب الاول : تيما برسول الله صلى الله عليه وسلم والثاني لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام والثالث يمد الجسم بما يحتاجه من الجلوكوز الذي يعتبر وقود للجسم .
2 - يجب على الصائم أن يؤدي صلاة المغرب أولا لسببين أولا لعدم التأخير في الصلاة ، والثاني حتى تستعيد المعدة قوتها بعد الاسترخاء الطويل وتعود لحالتها الطبيعية .
3 - أن نتناول صحن الحساء ( الشوربة ) الساخنة حيث تعمل على تنبيه الجهاز الهضمي خاصة يجب أن تحتوي على خضروات لتقيها من عوامل الامساك .
4 - أن نتناول الطبق الرئيسي والذي يحتوي على الرز واللحم والسوتيه ( خضروات مسلوقة ) أخذين العبرة من الحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم حيث : ( ما ملأ أبن ادم وعاء شرا من بطنه ، فان كان لا بد فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه ) .
5 - تناول رشفات قليلة من الماء ( ليست بارده ) وأنما وسط أثناء الطعام لتعويض نقص السوائل .
6 - عدم الافراط في أكل الحلويات وانما في حدود المعقول .
7 - عدم تجاهل وجبة السحور لبركتها ولتعيننا على القيام بواجبنا خلال النهار ويا حبذا أن تكون متوازنة وخفيفة تحتوي على فيتامينات وبروتينات وأملاح معدنية ولا ننسى الخضروات والفواكه ز
8 - توخي الحذر عند تحضير الطعام من حيث نظافة الاواني المستخدمة في الطهي .
عند القيام بالتسوق علينا توخي الحذر في شرائنا للمواد الغذائية وخاصة في هذه الايام حيث كثرت العروض وكثير منها يكون تاريخ انتهاء الصلاحية قريبا جدا .
بعد وجبة السحور وقبل صلاة الفجر يجب ان نستعمل المسواك أو فرشاة الاسنان لتنظيف بقايا الاكل من بين الاسنان لتلافي بخر ( الرائحة غير المرغوبة ) الفم في اليوم التالي .

نصيحة مهمة :
يشرب مغلي الكراويا قبل صلاة التراويح لانه يمنع المغص ويعين على الهضم ويمنع تكون الغازات ويقوي المعدة .
ويمكن ايجاز النصائح للصائمين على النحو التالي :
1 - التركيز على شرب السوائل خاصة المياه النقية العذبة .
2 - على الأقل ممارسة رياضة المشي .
3 - عدم الاكثار من اللحوم والتقليل من الدهنيات .
4 - عدم الاسراع في الاكل وهضمه جيدا .
5 - الاكثار من الفواكه والخضروات لما تحتويه من ألياف .
وكل عام وأنتم بألف خير ..........................

شكرا لكى يا حبيبتى على النصائح الغاليه والله يجعلها فى ميزان حسناتك ان شاء الله وكل عام وانتى ونحن بالف خير

جزاك الله خير

شكرا لك على النصائح المفيدة وكل عام وانتي بخير

جزاك الله خيرا

ميرسى فى حب زايد كلامك جميل
بس عايزة اسئلك هوا التمر هندى والخروب وقمر الدين بلاش نشربهم ولا اية

شكرا على مرورج .......
أما عن التمر الهندي والعرقسوس وقمرالدين كلها تطفئ الظمأ وتعالج الحموضة ...
استعمالات التمر الهندي الطبية :
1- يعتبر قاطعا للعطش ومرطبا صيفيا محلولا بالماء ومبردا بالثلج .
2- يعتبر مقويا للقلب وخاصة للذين يميل مزاجهم الى الصفراوي فيعمل على تعديله ويبرده وينقيه .
3- يعتبر معالجا لحموضة المعدة الزائدة والفضلات الحمضية التي تكون في الجسم عند المتقاعسين عن الرياضة الخاصة في شهر رمضان .
4- يعتبر ملينا بسيطا لذا يدخل في علاج الامساك .
5- يعتبر هاضما للطعام لذا يستعمل في شهر رمضان .
6- مسكن ألام المرارة والصداع .
7- يستعمل للغثيان .
طريقة التحضيرمشروب التمر الهندي :

نصف كيلو تمر هندي مع 4 ليترات ماء ، نصف كيلو سكر ، وتقريبا مقدار كاسة شاي ماء ورد حيث ينقع التمر هندي أولا لمدة 12 ساعة ويمرس ويصفي ثم يضاف اليه السكر وماء الورد وبعدها يبرد في الثلاجة وألف صحة وعافية ومشروب الهنا ....
المحذرات : كما سبقنا ومرارا وتكرارا خير الامور الوسط وعدم المبالغة في شربه أكثر من المسموح به فذلك لا يعود بالفائدة المرجوة دعنا نقل نصف ليتر يوميا وعلى فترات متباعدة ومن محاذيره :
1- يقلل من القوة الجنسية بغض النظر عن العمر .
2- يمنع عن مرضى السكر حيث فيه نسبة سكر عالية .
3- يمنع عن ذوي الرجيم والمصابين بالكسل الكلوي .

شكرا يا جميل على النصايح الغالية

تسلمين قلبي .......