مسااااااء الورد والفل واليااااااسمين اللي رائحته بوجودكم الكرررريم اخواتي الحبيبات عندي لكم رجيييييييييم بس لمدة 9 اسابيع يعني (شهرين واسبوع ) وينزل بحدود 30 كيلو ثلا ثين كيلو اذا تبغوه قولولي وهو وحدة جابته من طبيب بس تراني ما سويته عشان ما احب انزل بسرعة ؟؟؟؟؟؟ !!!!!!!! وما حبيت اكتبه لانه طويييييل واللي تبغاه تقولي يالله باااااي

تحياتي...
أرسل ندائي إلى جميع من يستطيع مساعدتي لحل مشكلتي و الهناء بحياتي...
منذ صغري ( و عمري سنتان) و مشكلة السمنة تلازمني. منذ صغري و أنا أتحمل التعليقات و الجرح. و ها أنا الآن في سن المراهقة، و ما زلت أعاني...
أبل من العمر 17 عاما. قبل عام و نصف كان وزني 91كغم مرافقا لطولي و قدره 162سم! جاهدت و حاولت إنقاص وزني، و حصل ذلك حتى بلغت وزني الحالي (79)كغم، و ذلك بعد المراجعات المتعددة لأخصائية تغذية. و نظرا إلى كون المشكلة رافقتني منذ صغري، فقد حظيت بميزة كون معظم وزني يشكل العظام و العضلات، و حسب قول الأطباء أنني مهما بلغت من الوزن أبدو أقل من الحقيقي بحوالي 5 – 9 كغم. لذلك أبدو الآن بمظهر ممتلىء و ليس سمينا. و مع ذلك فحياتي مربكة و مزعجة. أتمنى أن ألبس يوما ملابس فضفاضة أو فاتحة اللون (أستطيع و لكن ذلك يعتمد على نوعية القماش و ما إلى ذلك، أي لا أستطيع ذلك بالحرية التي أشاؤها). أتمنى أن يمضي يوم لا أشعر فيه بتأنيب الضمير لأنني أكلت كذا أو كذا! أتمنى لو أفقد الحاجة إلى حاب العرات الحرارية و الدهون و الغرامات!
أعرف ما ينقصني: الإرادة القوية، و التي هي موجودة حين أريد، و المثابرة. أود لو أخسر الوزن المطلوب في أسبوع مثلاً، إذ أملّ و أفقد إرادتي بطول المدة.
لا أطلب المساعدة في برنامج كهذا، بل أحتاج نصائح و إرشادات تقوي إرادتي و مثابرتي. ساعدوني، و لن أنسى لكم حسن المعروف. و أرجوك أن ترسلي لي ذلك البرنامج بأقصى سرعة ممكنة و شكراً.

الله يخليكي ياروينه تلحقني فيه
أنا فعلا محتاجته ياريت تردي علي في أقرب وقت

تسلمين يالغالية بس قوليلي هل تقصدين رجيم الكربوهيدرات لأن هو بعد مدته 9 أسابيع وينزل 30 كيلو

مراحب اختي.... ياريت تكتبيه علشان كلنا نستفيد اكيد نبغى نعرف هذا الرجيم ونجربه فلا تتاخري علينا رجاء... ومشكوره عيوني...

مرحبا أختى روينة .. ويعطيك العافية
ولو تكرمتى وكتبت لنا هذا الرجيم تكونى مشكورة جدا جدا جدا


جدا

وشكرا

السلااااااااام عليكم اشكركم اخواتي على الردود وصح كلامك اختي دبدوبة هو رجيم الكاربو هيدرات وهذه الملاحظات قبل البدء في الرجيم وهي وكل مرة اكتب لكم جزء: 1_ عدم ممارسة الرياضة قبل نزول الوزن 10 كيلو ( انا سالت دكتورة تغذية ورجيم وقالت لي هذا اللي وزنهم زائد عن 100 كيلو عشان لا تتعب عضلا تهم وعظامهم 0 2_يمكن الغاء أي شيء من الرجيم بدون أي تعويض 0 3 _الخضروات يمكن اكلها في أي وقت وباي كمية ما عدا الجزر 0 4 _الملح يستعمل بكميات قليلة جدا 0 5_الدهون ممنوعة0 6 _الفاكهة الممنوعة :الموز , المانجو ,التمر ,المشمش ,العنب 0 7 _القهوة والشاي مسموح ولكن بدون سكر 0 8 _شرب من 8 الى 12 كوب ماء يوميا 0 9_ الاعشاب مسموح بها 0 وسلاااااامتكم الفطور للاسبوع الاول واحد وهو :حليب خالي الدسم _ملعقة صغيرة عسل _2 توست مع جبنة بيضاء _ نصف كاسة عصير برتقال أو جريب فروت000000000 السبت :::::::::: ( الغداء ):أي نوع من السلطة بدون زيت _دجاج مشوي صدر _ نصف توست:::::::: ( العشاء ) شوربة خضار _ 2 توست مع لبنة _ فاكهة 0000000000 الاحد :::::::::: ( الغداء ) ارز مسلوق _ دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة:::::::::: ( العشاء ) عصير طازج _ 2 توست مع جبنة بيضاء _ 2 فاكهة 000000000 الاثنين :::::::: ( الغداء ) : خضار مسلوقة _ قطعتين ستيك ( بفتيك ) مطبوخة حسب الرغبة _ 2 توست :::::::::: ( العشاء ) : سلطة تونة _ 2 توست _ 1 فاكهة 000000000 ( الثلا ثاء ) ::::::::: ( الغداء ) : كاسة كبيرة رز _ أي نوع صلصة أو لبن زبادي ::::::: ( العشاء ) : حليب خالي الدسم _ أي نوع حلويات _ 1 فاكهة 00000000000 ( الاربعاء ) ::::::::: ( الغداء ) : سلطة تونة _ 2 توست :::::::: ( العشاء ) : 2 بيض مسلوق _ سلطة طازجة _ 1 توست 0000000000000( الخميس ) ::::::::: ( الغداء ) : خضار مسلوقة _ بيف ستيك _ 1 توست ::::::::: ( العشاء ) : حليب خالي الدسم _ 2 توست مع لبنة _ 2 فاكهة 0000000000000 ( الجمعة ) :::::::::::: ( الغداء ) : دجاج مشوي _ سلطة _ 2 توست ::::::::::: ( العشاء ) : عصير برتقال _ 2 توست مع جبنة _ خضار 00000000000000 المرات المقبلة كل يوم أو يومين اكتب لكم اسبوع من الرجيم حتى ينتهي بس لو ما تبغوه قولولي عشان لا اكمله 00000000000 وباااااااااااي

مشكوره اخت روينة على الرجيم وياليت تكملينه لنا باقرب وقت وعندي سؤال لو سمحتي .....هذا الرجيم قد ايش بنقص بالاسبوع ؟ ويعطيك العافيه الهي ....

واسبوع ينزل30 كيلو بس ما اعرف كم كيلو في الاسبوع لانه تعرفي حسب نوع الجسم وعادة اول اسبوع من الرجيم تنزلي بسرعة عشان اللي نزل عبارة عن مويات حسب معرفتي؟؟؟؟؟؟

اليكم بالاسبوع الثاني ::::::: الافطار موحد للاسبوع كله وهو :عصير طازج _2 توست مع لبنة _خضار00000000000000 ( السبت ) ( الغداء ) ::::::::بيف ستيك _خضار مسلوقة_2 توست0000( العشاء ) :::::سلطة لبن وخيار _ 2 فاكهة00000000( الاحد ) ( الغداء ) ::::::::باستااو أي نوع من المكرونة_ صلصة طماطم _سلطة طازجة مع خل تفاح 000000000( العشاء ) ::::::حليب خالي الدسم أو عصير طازج _ 2 توست مع جبنة بيضاء _ 1 تفاحة0000000( الاثنين ) ( الغداء ) ::::::سلطة طازجة مع خل تفاح _ صدر دجاج مشوي _ 2 توست000000( العشاء ) :::::سلطة تونة بدون زيت _1 تفاحة00000( الثلاثاء ) ( الغداء ) ::::::::::لحمة اختيارك _ خضار مسلوقة _2 توست 000000( العشاء ) ::::::::::سلطة طازجة _ 2 توست مع لبنة_1 فاكهة00000000(الاربعاء ) ( الغداء ) :::::سمك مشوي مع ليمون _سلطة طازجة _2 توست00000( العشاء ) سلطة طازجة_2 توست مع لبنة _ 1 فاكهة 0000000( الخميس ) ( الغداء ) :::::ارز مسلوق _ لبن زبادي::::::: ( العشاء )عصير طازج _سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم000000 ( الجمعة )( الغداء ) :::::اختيار وجبة أي يوم من ايام هذا الاسبوع في الغداء والعشاء مع عدم تبديل أي اخذ الغداء من يوم والعشاء من يوم آخر000000000 وباااااي الباقي المرة الجاية000000 لا تنسوا تشوفوا كل مرة الجديد في هذا الموضوع لانه 9 اسابيع