السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقول يالغاليات اللى تحب تخفف وزنها وتشاركنا أنا والاخت دبدوبة مرة واختي في هالرجيم ياليت توقع هنا في الموضوع والرجيم هذا انا جيبته من برج بصمة الدم ومدته 45 يوم مدة طويلة لكن بتحصلين على نتايج جبارة بعون الرحمن اوكي والرجيم كالأتي :
الإفطار يومياً واحد :
حبتين او 3 بسكويت الشاهي أو شابورة
كوب عصير فواكه بدون سكر او مواد حافظة + ماء للشرب
شاهي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم ( انا اشربه منزوع زيادة الخير خيرين )

===================

العشاء يومياً واحد :
كوب حليب او لبن او زبادي
حبة فاكهه + ماء للشرب
شاهي او قهوة بدون سكر

===================

اليوم الاول :
الغذاء :
1 كوب حليب او لبن او زبادي
كوب عصير فواكه بدون سكر او مواد حافظة
حبة شابورة او بسكوت نخالة
حبة واحدة فاكهه ماعدا ( الموز والمانجو )
ماء للشرب او شاهي او قهوة بدون سكر

===================

اليوم الثاني :
الغذاء :
سلطة خضراء اي كمية
كوب حليب او لبن او زبادي
حبة شابورة او بسكويت النخالة
حبة واحدة فاكهه ماعدا ( الموز والمانجو )
ماء للشرب او شاهي او قهوة بدون سكر

===================

اليوم الثالث :
الغذاء :
خضار مطبوخ باللحم ( أي كمية ) ومقدار اللحم ( ربع دجاجة او نفس المقدار من اللحم او السمك او بيضتين او تونة علبة صغيرة )
حبة شابورة او بسكويت نخالة
حبة واحدة فاكهه ما عدا ( الموز والمانجو )
ماء للشرب او شاهي او قهوة بدون سكر

===================

السلطة :
فلفل اخضر - بصل - جرجير - بقدونس - حس - خيار - طماطم - بدون زيت او خل او ليمون
بديل السلطة :
خصار مسلوقة بدون زيت او سمن ( 3 - 4 أصناف )

===================


ممنوع الزيوت والدهون والسكريات والمشروبات الغازية وحتى الدايت منها وكذلك البقول والتوابل الحارة والحريفة

اهلين دبدوبه0000الله يعطيك العافيه على موقعك الحلو مره
بديت معاكم على الله انحف00000بصراحه شوي صعب بس دامكم معاي راح اتحمل
والله يعينا00

هلا عزيزتي كرملا وتسلمين عيوني انتي الاحلى الله يوفقك شوفي ترى الرجيم هذا بالبداية صعب لكن والله انه يهبل شوفي اهم شئ ان فيه لبن وعصيرات طازجو وحلييب وفي يوم الخضار واللحوم انتي تحاولي تتفنني في الطبيخ علشان ما تملين وربي كنت انا واختي نستمتع في الرجيم هذا ليش كنا نروح مطاعم ما نخلي في نفسنا اي شئ ولمن نروح المطعم نطلب استيك مع خضار ونوصيهم لا يحطون ولا نقطة زيت وبالفعل يجيبوا لنا الاكل مثل ما نوصيهم والاكل يطلع رائع تأكلي اصابعم وراه وترى الدكتور قال ان من الممكن نستبدل الشابورة بالعيش الخفيف الخفيف مرة علشان الخميرة فيه قليلة احياناً اسوي بامية بدون زيت واستبدل قطعة الشابورة بقطعة خبز من الخفيف ويالله خلاص ترى من بكرة بنبتدي ان شاء الله يارب صرنا الحين اربعة مسوين الرجيم الله يوفقنا يارب وكل اسبوع كل وحدة فينا تقول كم كيلو نزلت واهم شئ لا تنسون الرياضة امشوا او اشتغلوا في البيت على الاقل ربع ساعة والله ياليتكم قريبين مني كان طلعنا مشينا ويا بعض مقهورة مني لاقية احد يطلع يمشي معاي اختي قالت لزوجها قالها لألألألأ ماتمشون حريم لوحدكم بالشاررررع قهرررررررر رغم انا كنا بنمشي قدام البيت ما بنروح بعيد بس ابد مو راضي

مرحبتين بنور العين ...كيفكم يا بنات ؟ انا كمان راح ابدا معاكم رجيم البصمه لكن عندي مشكله ...ما عندنا هنا شابوره مالقيت غير بسكوت يشبه الشابوره لكنه سكر مره وحتى بسكويت بالنخاله مافي فهل ممكن استخدمالخبز العادي وبعدين انا مجنونه الخبز مع الجبن فعل ممكن اكلها وابدلها بالشاي والقهوه والحليب؟؟؟ واذاما اقدر ممكن اكل بسكويت الشاي لكن ازود الكميه شويه؟؟ وتحياتي....

الى الغاليه دبدوبه اليوم بداءت الرجيم بس عندي بعض الاسئله
لازم من القهوه والشاي لاني ممنوعه من الشاي والقهوه الي نشربها القهوه العربيه يعني ماتنفع ينحط عليها حليب
2- ممكن نحذف اشياء بسيطه اذا في هذا اليوم ما حبيت اكولها يعني مو طول الرجيم بس يوم او يومين
3- ممكن وضع الطماطم مع الخضار يعني يطلع ايدام
وانا راح اكتب كل اسبوع كم نقصت من وزني انشاء الله وانتو كمان اكتبوا

الله يحيكى أختى دبدوبة . وأنا أن شاء الله معاكم ولكن لديا أستفسار
ماهو الشابورة......أو بسكويت الشاى..
هل هى يعنى نوع من البسكويت بدون سكر مكوناته ولا اى؟
لو سمحتى تعرفينى عليهم وما هو البديل وشكرا

أنسيت كمان أسألك عن بسكويت النخالة

هلا والله فيكي عزيزتي مياو اقول يالغالية ليش بامريكا ما يبعون شابورة ! طيب شوفي اكيد بتلقين بسكويت دايت لازم تلقين شوفي انا لمن اشتهي البسكويت مع الشاهي اكل بسكويت عادي يعني فيه سكر بس طيلة فترة الرجيم ما اكلت الا مرتين هالبسكويت بس علشاني اصلاً ممنوعة من السكر وكنت اكل شابورة اسمها شابورة الرشاقة بالعشرة حبوب صحاري وهي تتباع هنا تحبي ارسلك كرتون على امريكا والله ياليت اقدر بس بالنسبة للخبز تقدري تستعملي خبز بس يكون خفيف علشان الخميرة فيه قليل الدكتور قال لو بغيتي تستعملي خبز خليه الخفيف وبالنسبة لتبديل الجبن ما اظن ينفع يالغالية احسن شئ لو تبغي تحصلي على نتائج حلوة التزمي بالرجيم عدل لأنك لو عكيتي فيه ما راح ينفع وما بتنزلين لي صديقة كانت تأكل تمر مانزلت ولا كيلو تخيلي كله لأنها أكلت تمر فأفضل تمشين عليه كما هو بس الخبز مسموح مثل ما ذكرت بس بنفس كمية الشابورة مو تكثرين وبالنسبة لتزويد الكمية بعد ما تنفع احسن مثل ما هو مذكور يا عزيزتي

هلا اختي دبدوبة مرررررة شوفي ياغالية اي شئ ما تحبيه وممنوعة منه لا تأكليه مرة احذفيه يعني ممكن الحذف لكن الإضافة ممنوعة وبالنسبة للطماطم أكيد ممكن لأنها هي اساساً خضار وانا يوم اصلح بامية استعمل الطماطم بس الزيوت بجميع انواعها ممنوعة في هالرجيم وان شاء الله يالغالية باقولكم بعد كل يوم إجازة كم نزلت يعني بعد 16 يوم بعون الرحمن

==================================

هلا عزيزتي الأمل الجديد بالنسبة للشابورة مثل الخبز بس انها تقرمش كأنها بسكويت مرة محمصة شوفي انا كأني مرة قريت موضوع عنها تقدري تسويها بالبيت بس أسألي عن الطريقة

اقول يا اختي مياوي ترى الشابورة ممكن تسويها بالبيت بس والله انا ما اعرف الطريقة ايش رائيكم اعطيكم مكونات الشابورة اللي استعملها وانتم تحاولوا تعملوها والله فكرة

ياليت رجييييييم اقل مده شوي

شمعة نجد يالغالية مو شرط تكملين المدة كلها ابتدي معانا ولمن تنزلين الوزن اللي تريديه وقفي رجيم أو سويه فقط 15 يوم