عزيزاتي
صديقتي ناويه تسوي الرجيم المركب...
بس متردده وخايف وتبغى مشورتكم
لا تبخلو علينا بتجاربكم
إلي جربته تقلنا طولها وكم كان وزنها ؟؟
وش كانت نتايج الرجيم؟؟؟؟وكم كانت المده ..
تكفووووون لا تخيشوني وردوا على موضوعي. ...

تكفوون هذا أول إشتراك ليا إلي جربته ترد عليا..
لا تحطمووووووني

وانا عايزه اعرف معلومات عنه لاني قرات عنه في المنتدي وبفكر اعمله او اخفف لسه بفكر ويارب يعطينى الاراده هي اهم شى

الى الاخت شقاوه تعالي نشجع بعض عشان انا نفسي حد يشجعني

وعلى فكره نسيت اقولك في موضوع للاخت ام اسماعيل في المنتدى عن الرجيم المركب اقرائيه ان اشاء الله تستفيدي منه

وعلى فكره نسيت اقولك في موضوع للاخت ام اسماعيل في المنتدى عن الرجيم المركب اقرائيه ان اشاء الله تستفيدي منه

[QUOTE=roro fun] الى الاخت شقاوه

شقاوه
اهلا بيك معانا
و حابه اقولك اني باديه لي كم يوم و النتائج رائعه في هل كم يوم صدقيني و انا اتبعته بعد ما قرات في منتدى غير منتدانا عن اكثر من وحده اتبعوه و كتبو تجاربهم و كانت نتائجهم رائعه و قوف المتوقع و غير انه مش متعب ابدا و من قرائتي الكثيره في مواضيعهم و اسئلة العضوات لهم و اجاباتهم اكتشفت انه فكرة الرجسم تعتمد على التالي
1- الامتناع التام عن الحوم في الاسبوع الاول و الغرض منه اراحة الجهاز الهضمي و التنظيف
2- الامتناع التام عن الدهون و النشويات و السكريات المصنعه طوال فتره الرجيم
3- شرب اكبر كميه ممكنه من السوائل سواء ماء او عصائر طبيعيه او شوربات
4- لا تنسي الرياضه الخفيفه لمده 2/1 الى 3/4 الساعه مقسمه الي مشي سريع او ركوب الدراجه و تمارين الاذرع
5- بعد الاسبوع الاول يتم تناول اللحوم بالتدريج اي مره واحده بالاسبوع ثم مرتان و لا تزيدي عن ذلك و اجعليه نظام حياتك
6- تناولي الفواكه و الخضار متى شئتي و باي خلط و اجعلي ذلك ايضا نظام حياتك
7- الغرض من هذا النظام هو خلق سلوك غذائي جديد يكون فيه الخضار و الفواكه و الماء هم 90% من طعامنا اليومي و 10% هي الخبز و الارز الاسمر او قطعه من اللحم او السمك او الدجاج لا تخلطي النسويات مع البروتين ابدا
اتمنى ان اكون قد افدتك يا اختي العزيزه
و اذا شعرتي انني افدتك لا تنسي ان تدعي لي بالتوفيق و نول ما اريد في الحياه و الهدايه من رب العالمين
تحباتي
الاء

أختي : ألاء
مشكوووووره وماقصرت
والله يوفقك دنيا واخره..