بسم الله الرحمن الرحيم

الصلاة والسلام على سيدنا محمد وآله الطيبين الطاهرين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .

1. عجل بالإفطار :

فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وآله و سلم بالتعجيل بالإفطار فقال :

" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه .

ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .

2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء :

ورسول الله صلى الله عليه وآله وسلم يقول : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي . وقد اختار رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوفرها في بيئته الصحراوية .

فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .

3. افطر على مرحلتين :

فمن سنن الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .

4. تجنب الإفراط في الطعام :

والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .

وتناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.

4. تجنب النوم بعد الإفطار :

فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .

5. لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان : فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين ، وقد أفتى كثير من العلماء بتحريم التدخين ، والرسول عليه الصلاة والسلام يقول : " لا ضرر ولا ضرار " . رواه أحمد .

وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة .

6. تسحروا فإن في السحور بركة :

فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وآله و سلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه .

ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .

وحث رسول الله صلى الله عليه وآله و سلم على تأخير السحور " ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور " رواه البخاري ومسلم .

وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها .

وفي الحديث الشريف : إن بلالا يؤذن بليل فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم مكتوم " متفق عليه .

7. حافظ على السواك في رمضان :

فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وآله و سلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد " .

وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم .

8. الزم صلاة التراويح :

فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية .

قال رسول الله صلى الله عليه وآله و سلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي .

9. انجز عملك بإتقان :

فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه .

ومما يروى في تراثنا الأدبي أن أحد الحدادين كان يعمل في ظهيرة يوم حار من أيام شهر رمضان ، وكان جبينه يتصبب عرقا فقيل له : كيف تتمكن من الصوم والحر شديد ، والعمل مضني ؟

فأجاب : من يدرك قدر من يسأله ، يهون عليه ما يبذله .

شكرااااااااااااااااااااا على الموضوع الروعة
جزاكى الله كل خير وكل سنة وانتى الى الجنة اقرب وعن النار ابعد والى الله اكثر ايمانا وطاعة

--------------------------------------------------------------------------------

عزيزتى
تلقيت رسائل عديده واعتذر على التاخير لانشغالى بمجموعه من المؤتمرات بالمانيا ولكن صدقونى ساهتم بموضوعاتكم للغايه .
لقد اجريت الكثير من البحوث بمجال التنحيف واود ان اطمئنكم ولكن عليكي سيدتي ان تضعي بفكرك بعض من الاشياء يجب عليكي اتباعها ولاتقللى ايا منها لانكى تعلمين المثل القائل ان اعظم النار من مستصغر الشرر
واول هذه الاشياء هو الاقلال من التوتر النفسي حقيقه انه موجود ولانستطيع ان نمنعه ولكن بقدر الامكان نحاول اما التجنب او الابتعاد عن المؤثرات
وتانى شئ عدم اتباع اي نوع من الريجيم فهذه الكلمه من اختراع احدي الفشله فى القديم وليس لها اساس من الصحه لان التنحيف او التخسيس يعتمد على الحرق وليس الامتناع عن الاكل وحرمان الجسم من المواد الضروريه والتى يتبعها ضعف عام وانيميا وكل هذا قد يعمل على التنحيف الوهمي للجسم وبالتبعيه يدخله فى دائره امراض جهاز المناعه التى لاتحصي ويفرح الانسان بكشله الخداع امام الناس ولكنه بالحقيقه به امراض ليست سهله وكل هذه من الريجيم تلك الطرق التى نشات بفرنسا سنه 1928 والتى لجا لها الناس لقله الغذاء اصلا فبداو بتصدير تلك الافكار الوهميه
اما بالنسبه للطرق حرق الدهون واستخدام بعض الرياضات البسيطه جدا لتساعد على الحرق لكن اهم من هذا هو طبيعه الاكل
انصحك بكل امانه لاتمنعي جسمك من تناول اي شئ فتناولى كل الاشياء لان المشكله تكمن فى الكيف وليست بالكم
ساعطيكي هديه عمرك للحفاظ على رشاقتك ومعنوياتك فالحياه جميله جدا فانعمي بطريقه حرق الدهون بكل بساطه وبدون تعقيد او استريس على الاشياء
اول شئ يجب ان تتناولى افطار وغذاء وعشاء ولاتكونى من النساء الذين يفطرون النيسكافيه مع الافطار كلى هذه الشرائح التى اقولها لكي
1 طماطم قطعيها حلقات وضعيها بطبق
ااتى بفصين ثوم وافرميهم او دقيهم جيدا مع قليل من الملح وربع ملعقه من بذور االخردل
ودقي الكل جيدا
ثم ضعي عليهم ملعقتين من زيت الزيتون وعصير نصف ليمونه
اخلطي الكل جيدا واتركيه 5 دقائق
خذي الخليط وضعيه على شرائح الطماطم وتناوليه مع الافطار يوميا لمده اسبوعين
بالنسبه للغذاء حاولى بقدر الامكان ان تبتعدي عن الباذنجان والعدس الاصفر على الاقل بهذه المرحله ولمده 40 يوما على الاقل
وبنفس حلقات الطماطمنفذيها مع الغذاء
بالنسبه للارزحاولى بقدر الامكان ان تغسليه جيدا جدا حتى تبقي المياه بيضاء
ثم حمريه كله بقليل من زيت الزيتونومن ثم قومي بالسلع العادي وذلك لقتل النشاء الذي يتكون على الكبد من الرز الابيض العادي
بانسبه للعشاء قومي بعمل الطبق الاتى
طماطم - بصل - خس - خيار - فلفل حلو رومي - بنجر - جبنه قريش ( قليل ) نصف تفاحه خضراء وليست حمراء - قطعه اناناس صغيره
عصير ليمونه مع قليل ملح وملعقه خل ابيض وليس خل تفاح
نصف فنجان من زيت الزيتون
مع هذا الطبق الجميل احضري كسره من الخبز المحمص
وتناولى طبقك بسماع الموسيقى او مشاهده التليفزيون او تناوليه بجو من الراحه
اتبعي هذا وتذكري المهم فى الكيف وليس بالكم
لاتحرمي جسمك من اى شئ ولكن عزيزتى تجنبي مثلا اشياء تافهه ولكنها مؤثره مثل الايس كريم والافراط فيه اقول لكي كلى منه ولكن ليس بافراط
المكسرات امام التليفزيون تحدث تخمه لما تفرزه من زيوت ودهون تتراكم بالجسم
اقول لكي كلى وليس بافراط
بكل ثقه اتبعي ماقلته لمده 40 يوما وسوف ترين العجب العجاب لرشاقتك الدائمه حيث ان شرائح الطماطم هامه جدا لانها تفسل كل الاعضاء من سمومها التى تسبب السمنه
شكرا لكم لاستماعكم والى المزيد من البحوث القيمه والمفيده

د . مدحت
دبي - الامارات
يمنع قوانين المنتدى وضع الايميل الخاص

ط¬ط²ط§ظƒ ط§ظ„ظ„ظ‡ ط®ظٹط±ط§ ظˆط¬ط¹ظ„ظ‡ ظپظٹ ظ…ظٹط²ط§ظ† ط§ط¹ظ…ط§ظ„ظƒ
ظˆظƒظ„ ط¹ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ظ… ظˆط§ظ†طھ ط§ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ‚ط±ط¨
ظˆظ†ط³ط§ظ„ ط§ظ„ظ„ظ‡ ظ„ظٹ ظˆظ„ظƒ ظˆظ„ظƒظ„ ظ…ط³ظ„ظ… ظˆظ…ط³ظ„ظ…ظ‡
ط§ظ„ظ‡ظ…ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹظ‡ ظپظٹ ط·ط§ط¹طھظ‡ ط³ط¨ط­ط§ظ†ظ‡ ظپظٹ ط´ظ‡ط± ط±ظ…ط¶ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ظ†
ط§ظ„ظ„ظ‡ظ… ط§ظ…ظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظ†

جزاكى الله كل خير وربنا يجعله فى ميزان حسناتك وكل سنة وانتى بألف خير

مشكورة على الموضوع وكل عام وانتى بخير

موضوع كتيييييييييير حلوووووووو
مشكوررة حبيبتى

كتبت بواسطة كتكوتة مصرية

شكرااااااااااااااااااااا على الموضوع الروعة
جزاكى الله كل خير وكل سنة وانتى الى الجنة اقرب وعن النار ابعد والى الله اكثر ايمانا وطاعة

هلا والله ومرحبا فيكِ اختي والله يجعلنا واياكي من المقبووووولين

كتبت بواسطة ملاك العالم

ط¬ط²ط§ظƒ ط§ظ„ظ„ظ‡ ط®ظٹط±ط§ ظˆط¬ط¹ظ„ظ‡ ظپظٹ ظ…ظٹط²ط§ظ† ط§ط¹ظ…ط§ظ„ظƒ
ظˆظƒظ„ ط¹ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ظ… ظˆط§ظ†طھ ط§ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ„ظ‡ ط§ظ‚ط±ط¨
ظˆظ†ط³ط§ظ„ ط§ظ„ظ„ظ‡ ظ„ظٹ ظˆظ„ظƒ ظˆظ„ظƒظ„ ظ…ط³ظ„ظ… ظˆظ…ط³ظ„ظ…ظ‡
ط§ظ„ظ‡ظ…ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظٹظ‡ ظپظٹ ط·ط§ط¹طھظ‡ ط³ط¨ط­ط§ظ†ظ‡ ظپظٹ ط´ظ‡ط± ط±ظ…ط¶ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ط§ظ†
ط§ظ„ظ„ظ‡ظ… ط§ظ…ظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظٹظ†

اختي الغالية ملاك

يا عمري كتبتي وما طلع بس ما قصرتي على المشاركة

و شكرا عزيزتي على تواصلك..

كتبت بواسطة eman_for_allah

جزاكى الله كل خير وربنا يجعله فى ميزان حسناتك وكل سنة وانتى بألف خير

يا اهلين نورتي الموضوع حبيبتي
واياكي ان شاء الله..