افا ياذاك العلم تامرون يابنات منتدى لك واحنا انطامر
رجيم رمضان للد كتور طالب الشمري


الافطار

1-5 تمرات
كوب لبن/روب + كوب ماء

صلاه المغرب

بعد الصلاه
5-20 ملعقه مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبه + 5 ملاعق رز)
+سلطه او شووربه خضار اي نوع ماعدا العدس


او 1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسه او كبه) او لحمه /دجاج/سمك
+سلطه او شوربه خضار

بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي

السحور:
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه+خس + خيار + طماط +شاي او دايت
او : كوب حليب /روب/ جبن ابيض 1-2 _ سلطه + فاكهه (برتقال او كيوي حسب الرغبه)

ممكن اخذ حبه زينكال بعد الفطور

مع تمنياتي لكم بالرشاقه

مشكورة ملاك العالم اعتقد الكل بحاجة الية وانا اولهم

الله يحييك يامس عسل
ومشكووووووره على المرور
جعل الله اوقاتك عامره بذكره

الف شكر حبيبتي ..

جزاك الله خير

عن جد يسلموا رجيم رائع في رمضان ومابتنحرمي من شي ربي يخليكي ياسما ويبارك فيكي وكتري من هل الشياء دخلك

جزاك الله الف خير ياملاك العالم ودي اسالك في رمضان مانجوع الا الساعه 11 ممكن ناكل بدل اللي بعد العشاء

دندوشه1

جزاك الله الف خير ياملاك العالم ودي اسالك في رمضان مانجوع الا الساعه 11 ممكن ناكل بدل اللي بعد العشاء

بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي
او ممكن فا كهه

ده انا ناوية على ريجيم أصعب من ده مليووووووون مرة أصل انا دلوقتى أكلى أصلا قليل يعنى لو عملت الريجيم بتاعك ده يا جميل هاكون بازوّد أكلى وأتخن اهئ اهئ اهئ

امووووووون حبيبتي
انا عارفه ان رجيمي هذا دلعععععععععععع
لكن بما انه رمضان وكل عام وانت الى الله اقرب
دلعي نفسك ....... انت وش خسرانه
خاااااااااااصه
ان اللى حاوليك كلهم بيصيرون ياكلون
فانت بدل ماتاكلي الاخضر واليابس
هذا احسن لك
جعل الله اوقاتك عامره بذكره