السلام عليكم
يابنااااااااااات يا للي عاوزين تخسو هنعمل ايه في رمضان الحقوا جهزوا ريجيمات تنفع للصيام و انا كمان هادور و اللي عندها ريجيمات تنفع للصيام تنزلها هنا بليييييييييييييز و انا كمان لو لاقيت هنزل مش عاوزين تعبنا كله يضيع في رمضان و نلاقي نفسنا رجعنا للسمنه تاني
استعدوا من الان و
جهزوا نفسكو
مش هنزيد في رمضان
العيد هييجي و احنا رشيقات و كل واحده لابسه اللي نفسها فيه

فعلا هذي مشكلة و نبي لها حل
اشلون عالأقل انحافظ على الوزن في رمضان..؟
و مشكورة على طرحج للموضوع..

يا بنات هذا ريجيم قريته في أحد المنتديات وعجبني كثير حبيت أفيدكم فيه ان شاء الله تطبقونه
رجيم دكتور طالب الشمري لرمضان

----------------------------------------------

الافطار

1-5 تمرات
كوب لبن/روب + كوب ماء

صلاه المغرب

بعد الصلاه
5-20 ملعقه مشكل ( مثلا 5 ملاعق هريس +10 ملاعق تشريبه + 5 ملاعق رز)
+سلطه او شووربه خضار اي نوع ماعدا العدس


او 1-10 ملاعق مشكل + مقليات من 1-4 (سمبوسه او كبه) او لحمه /دجاج/سمك
+سلطه او شوربه خضار

بعد صلاه العشاء
1-4 قطع حلو مع قهوه او شاي

السحور:
2 توست + جبنه/لبنه/بيضه+خس + خيار + طماط +شاي او دايت
او : كوب حليب /روب/ جبن ابيض 1-2 _ سلطه + فاكهه (برتقال او كيوي حسب الرغبه)

ممكن اخذ حبه زينكال بعد الفطور

sid

كتبت بواسطة nonamoma

السلام عليكم
يابنااااااااااات يا للي عاوزين تخسو هنعمل ايه في رمضان الحقوا جهزوا ريجيمات تنفع للصيام و انا كمان هادور و اللي عندها ريجيمات تنفع للصيام تنزلها هنا بليييييييييييييز و انا كمان لو لاقيت هنزل مش عاوزين تعبنا كله يضيع في رمضان و نلاقي نفسنا رجعنا للسمنه تاني
استعدوا من الان و
جهزوا نفسكو
مش هنزيد في رمضان
العيد هييجي و احنا رشيقات و كل واحده لابسه اللي نفسها فيه

موضوعك حلو بس حرااااااااااام ليش ذكرتينا
احلا انواع الاكل ما يكون الا برمضان كانها جكاره فينا
بس راح احاول امسك نفسي ابيكم تدعولي من قلبكم انو الله يبعد بيني وبين اصناااااااااف رمضااااان sid
اختي راح انزل موضوع عن دكتور عادل عبد العال عن موضوع رمضان راح اكتب يلي افتكره بشان مايكون تأليف وجزاكي الله خيرا بجد ذكرتينا

السلام عليكم
ماشاء الله نفس التفكير كنت بعرض بفس الموضوع بس سبقتيني
على فكره حمية طالب الشمري اللي كتبتهت الاخت الفاضلة مس يو واااااااااااااايد حلوة بس أنا متعودةآكل الساعة 11 أو 12 فلليل طبعاً من غير السحور السحور شي ثاني ههههه

السلام عليكم
ماشاء الله نفس التفكير كنت بعرض نفس الموضوع بس سبقتيني
على فكره حمية طالب الشمري اللي كتبتهت الاخت الفاضلة مس يو واااااااااااااايد حلوة بس أنا متعودةآكل الساعة 11 أو 12 فلليل طبعاً من غير السحور السحور شي ثاني ههههه

رييم حلو وراح اتبعة بس عندى استفسار هام
شو هو الهريس والتشريبة
ما بعرفهم بليز حدا يجاوب عليا

: مشكورة على المجموعة الحلوة والمفيدة من الرجيم بس ياليت تكون عندي ارادة قوية عشان ابتدي

عندي رجيم لرمضان من دكتور:
3 حبات سمبوسك+شوربة حب بدون سمن أو زيت بأي كمية<=======كمية الشوربة الحب مفتوحة
بعد صلاة التراويح زبدية كبيييييييييرة من السلطة
السحور:
حبة تفاحة+كاسة لبن قليل أو خالي الدسم
..........................................
وسلامتكم
واللي جربته نزلت عليه كثيييييييييير

شكرا لكم جميعها و في انتظار المزيد