السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا كل ماسويت رجيم اتركه بعد يوم ولايومين والمشكلة ان جسمي مو عاجبي ارجو ان الي عندها حل تساعدني وجزاكم الله خير





وشكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ا

نفس الحاله ياعيون المها بس انا الحين صار لي اسبوع اسوي رياضه وريجيم باركيلي وعقبالك وادعيلي استمر ولاتفكرين بالاكل وتوكلي على الله

مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب حلواتي

أنصحكم بالمشي صدقوني وربي بتنزل اوزانكم

أنا مجربه أحلى شي المشي بس واصلي كللللل يوم

اشتريت سير وصرت اخفف اكلي وامشي

أنا مو متينه بس حبيت أنزل شوي ونزلت كثييييييييييييييير

وغير كذا اصلا الرياضه صحية وتشد الجسم..

إنشالله أكون افدتكم

انا انصحكي تدخلي معانا مخيم التفاح هنا انا من النوع اللي يحب الاكل ولا استمر على ريجيم ومن يوم واحد نزلت الحين كيلو ونص واذا دخلتي رح تستفيدي انشالله

اذا كنتي ضعيفة الارادة اتبعي نظام التخفيف يعني وجبة فطور بس تكون اغلبها دايت
وجبة الغداء تكون من نفس وجبة غدائكم بس بتخفيف الكمية وعند المغرب طبق من الفاكهة
و جبة العشاء ملغية بس زبادي قليل الدسم
اهم شي اكثري من شرب الماااااااااااااااااااااااااااااء
وراح ينزل باذن الله..

اش قصدك بمخيم التفاح يااخدود التفاح

عيون المها حبيبتى هذة شكوى عامة منا نحن السمان لاننا اصلا سمنا من حبنا فى الاكل فلا نستطيع ان نحرم انفسنا من الاكل مدة كبيرة ولكن احيانا يشعر الانسانانة يجب ان يتخذ خطوة اجابية نحو الوصول للوزن الطلوب فيجب ان تقفى مع نفسك وقفة صدق وتسألى نفسك اية الحل ويجب ان يكون الرد نابع من داخلك واللة يوفقك ويوفقنا ان نخفف وزننا انشاء اللة ويوجد فى المنتدا الصراحة انظمة رجيم كثيرة تستطيعى الاستفادة منها